尿酸高者，夜晚睡觉时，出现3种异常，小心肾脏已受损，尽早检查

尿酸多高才算高？

血尿酸正常值：

成人男性为149~416μmol/L ;

女性为89~357μmol/L；

年龄大于60岁的男性为:250~476μmol/L;

年龄大于60岁的女性为:190~434μmol/L。

一般血液中，尿酸含量超过420μmol/L，就定义为“高尿酸血症”。

一旦尿酸升高，会有这5种表现

「1」关节红肿。

「2」突发性关节刺痛。

「3」经常无缘无故腰部疼痛。

「4」血压、血糖，都突然异常升高。

「5」半夜口渴难忍，大量喝水也无法改善。

尿酸升高，对肾脏损害巨大

人体内的大部分尿酸，都是通过肾脏排泄。

肾脏的损伤会导致尿酸升高，反之，尿酸增多，增加肾脏的负担。

临床显示，尿酸高的人10%会引发痛风，其中有3/1的人会导致肾脏的病变。

尿酸高者，夜晚睡觉时，出现3种异常，小心肾脏已受损，尽早检查

1、夜晚排尿异常

夜晚起夜次数增多，排尿夜色较深，甚至浑浊，要警惕尿酸超标了。

尿酸主要通过尿液排出体外，一旦尿酸过多，会损害肾脏功能，影响排尿。

如果，你经常出现这样的情况，需小心尿酸超标，已经损害肾脏健康。

2、困倦口渴

对于高尿酸者来说，如果，经常无理由的出现口渴，并且，大量喝水之后，还会感觉到口渴，很可能肾脏毒素积累过多导致。

过高的尿酸，会损害肾脏机能，影响肾脏排毒，从而导致身体困倦口渴。

3、身体水肿

晚上睡觉时，尿酸结晶最易沉淀，如果，尿酸结晶盐堵塞肾小球，甚至出现坏死，那么，体内的水分就不能正常过滤、排泄，从而导致身体水肿。

尿酸高了，多喝水，谨记“三多三少”

三多：

1多：蓝菊叶茶水

除了白开水，植物茶水，也是尿酸高的人不错选择。

用一些利尿利水的小植物，泡水代茶饮，可更好的促进尿酸排泄。

蓝菊，又叫菊苣，是从欧洲引入国内的“药食两用”食材，被《药典》录入。

中医认为，蓝菊，清肝利胆，利尿消肿，药用价值高，有助于尿酸排泄。

现代药理研究表明，蓝菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。

此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。

2多：冬瓜汤水

平时，用冬瓜带皮煲汤，也可以促进尿酸的排泄。

冬瓜，具有很好的利水效果，尤其是冬瓜皮，效果更佳。

经常煮点冬瓜汤，有助于利尿，增加尿酸排出量，降低体内尿酸水平。

3多：苏打水

天然的苏打水，也是尿酸高者的好选择。

当尿液pH值增高时，尿酸的溶解度，也会随之增加，有助于减少尿酸结石的形成，促进尿酸被稀释排出。

注意，是天然苏打水，不是加入碳酸气制成的水。

三少：

1少：饮料

甜饮料、碳酸饮料，都是尿酸高者的禁忌。

尿酸主要通过肾脏，经过尿液排出体外，碳酸饮料喝太多，会损害肾脏。

一旦肾脏受损，影响尿酸排泄，导致尿酸滞留，形成结晶，损害身体健康。

甜饮料中，含有较大的糖分，尤其是果糖，可促进尿酸合成，抑制尿酸的排泄，双重作用下，尿酸飙升，大大增加了并发症的发生几率。

因此，查出尿酸高的人，一定要管住嘴，不要喝饮料了。

2少：果汁

水果，最好直接食用，减少榨汁。

因为，一杯果汁，需要好几个水果来榨取。

如此一来，果汁中，会含有非常大量的果糖成分。

果糖可促进尿酸合成，抑制尿酸的排泄，双重作用下，尿酸飙升。

3少：浓汤

尿酸高的人，喝汤有禁忌。

肉汤，如猪骨汤、牛骨汤等，要少喝一点。

肉汤中，油脂含量很高，摄入大量油脂会导致代谢异常，增加痛风发作。

此外，嘌呤易溶于水，易进入汤中，会使汤汁中嘌呤升高，进而使尿酸升高。

最后，尿酸高了，还要少碰四类食物

第一类：海鲜等高嘌呤食物

高嘌呤食物摄入过多，是导致尿酸高的因素之一。

所以，痛风的人，要注意，减少高嘌呤食物的摄入。

海鲜类，尤其是贝壳类海鲜，嘌呤含量极高，一定要注意，尽量不吃。

第二类：炸鸡、肥肉等高脂食物

油炸食物，如炸鸡等，十分美味，很多人都喜欢。

这类食物，不仅油脂高，还容易产生反式脂肪酸，不利于血脂健康，容易导致肥胖、心血管疾病。

五花肉、红烧肉等，也都是高脂食物，这类食物吃的多，易诱发肥胖，增加罹患痛风的风险。

第三类：猪腰子等动物内脏

动物内脏，如动物的肝、肾等都属于高嘌呤食物。

一旦摄入过量，就会升高尿酸，甚至引起并发症。

第四类：涮肉火锅

羊肉火锅，绝对深受喜爱。

尿酸高的人，一定要远离，不可贪嘴。

一方面，羊肉，是高嘌呤，还比较难消化，热量高。

另一方面，滚烫的火锅汤中，会导致嘌呤严重超高。

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