所以,要补肾,一定要注意辨别自己是阴虚还是阳虚!中医最讲究辨证施治,因此不要胡乱进补。
医学研究表明,如果患有肾虚的患者不及时正确地治疗,除肾虚常见的症状以外极可能引发多种并发症状。比如会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压、 “冠心病”等。对于肾虚问题应及早予以治疗。
所以,辨别肾阴虚和肾阳虚很重要!那么,你是“阴虚”还是“阳虚”呢?最正确的鉴别方法在这里!
肾脏的主要生理功能是藏精、主水、主纳气、主生殖,主骨生髓,开窍于耳,其华在发。
肾阴虚和肾阳虚各有什么临床表现?
1.肾阴虚
主要症状是腰膝酸软,两腿无力,心烦易怒,还会有以下诸症:眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颊红潮热、盗汗、咽干、遗精早泄,尿短赤黄。
2.肾阳虚
神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉、身体发沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软;性功能减退、早泄、易患前列腺炎等;小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多;听力下降或耳鸣;记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗;易患腰痛、关节痛等;虚喘气短、咳喘痰鸣;五更腹泻,或者便秘;身浮肿,腰以下尤甚,下肢水肿;小腹牵引睾丸坠胀疼痛;须发易脱落、早白。
那么,怎样准确的来判断是阳虚还是阴虚呢?与几个区别加以注意就很好分辨!
肾阴虚和肾阳虚都二者的主要区别有:
1.观精神
阴虚者,燥热不安,易发火;阳虚者,畏寒肢冷,气短懒语,抑郁不欢,疲惫。
2.观舌象
阴虚者,舌质红、舌形瘦,苔少、苔薄;阳虚者,舌质淡嫩,舌形胖,舌苔白,舌苔厚。
3.观寒热
阴虚者,怕热,出热汗,手心烦热;阳虚者,怕冷,出凉汗,手脚发凉。
4.观面色
阴虚者,两颊红赤,眼脸呈绛色;阳虚者,面色青白无光。
5.观病痛
阴虚者,腰酸绵绵;阳虚者,腰部冷痛,遇寒加剧。
只要掌握了上面的一些阴虚阳虚对比要领,就很容易判断自己是阴虚还是阳虚。
那么,大家最关心的如何养肾,肾阴虚吃什么,肾阳虚吃什么?
肾阳虚可以吃什么?
阳虚可以吃一些热性的食物,例如羊肉、牛肉,也可以吃点山药、栗子、韭菜等。
羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补肾强阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效,因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品。李时珍在《本草纲目》中说:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。
那么,有些人说了,如果我自己肾虚不那么严重,但也想强身健体,滋养肝肾,那么可以吃什么食物又不用担心补错的?
其实这方面的食物很多,例如草莓、猕猴桃、香蕉、葡萄等各种水果,菠菜、西兰花、甘蓝、西红柿等各种蔬菜,牡蛎、大虾、深海鱼等,这些食物含有丰富的营养,常吃可以增强体质,补充维生素。
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