脾虚的人不能减主食

 

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脾虚的人很常见，典型表现是因为肌肉无力而容易疲劳，也因为肠道肌肉无力，水液回收障碍而大便不成形，同时消化功能弱，舌头胖，边上甚至有齿痕。这种人容易变成黄脸婆，而且也容易比同龄人显老，需要通过药物补脾，但在生活中，最容易被脾虚之人轻视的是粮食，因为粮食是入脾经的，最能补脾。

因为粮食都入脾经，所以《黄帝内经》才会把“五谷为养”放在所有食物的第一位。五谷养人也是中国的传统认识，对现在人来说，按时吃饭，吃饭时一定要有主食，这就是最简单的健脾。在主食中，健脾效果排在前位的是小米、黄米，所以，“小米红枣南瓜粥”是最好的健脾食物，自然也是最好的美容食物，因为容颜的保持是需要脾气将营养物质，也就是气血输送上去的，因为这三种都入脾经，是温性的，甚至可以用它代替早上的牛奶，坚持几个月效果就显出来了。

很多人会问，牛奶的蛋白质不是对美容更直接吗？的确，牛奶确实蛋白质含量高，但关键是你的脾胃能不能把牛奶中的蛋白质吸收并且运到皮肤上？因为无论是牛奶还是其他高蛋白的饮食，吸收起来是很耗能的，其耗能程度远在粮食之上，这对本身就脾虚的女性就是个难题，很可能虽然每天都在吃，但真能消化的，真能吸收进去的没多少，这也是现在人经常贫血，或者即便不贫血，仍旧符合中医的“血虚”的原因，不是食物缺少营养，而是身体缺乏转化营养的能力，这个能力就是脾气。从这个角度看，吸收为王！选择最容易吸收的食物，比营养含量最高的食物，更适合脾虚之人，这样一来，在消化过程中节省下来的脾气，就可以用在帮助气血充盈全身，当然也包括充盈你的皮肤上了。