红薯和它一起煮，是“天然泻药”！排便清肠，健康减肥

现在很多的女性都是长时间的在办公室坐着，这样不仅没有时间运动，还很容易长胖，对于女性来说，长胖不仅仅是对自己外形的影响，还让自己的身体体质越来越差，肠胃的负担加重，常常出现便秘的情况，而自己的肚子也是一天天的大，难免让自己对自己的大肚腩有一些失落，但是不要太担心，红薯和它一起煮，是“天然泻药”！排黑臭宿便，轻松变“小腹婆”！

1.红薯+银耳

红薯不管是烤着吃还是煮着吃的时候，香味总是飘的老远！很多减肥健身的人都会用红薯代替饭菜，容易长胖都是因为脂肪的堆积，而肠胃不好的人也是很容易长胖的，而我们在吃红薯的时候可以加上一些银耳，这样就可以帮助清肠润肠，同时还可以排出体内的湿气，毕竟湿气重也是易胖的原因之一，红薯中的膳食纤维更是可以解决便秘的问题。

2.红薯+葛根

红薯吃起来的口感都不用说了，软软糯糯的！但是很多人吃红薯的时候就是单吃这一种食物，它可不仅仅是对于肠胃有功效，对于肝脏的排毒和降三高也是有很大的帮助的，但是需要加上葛根一起食用，葛根就是保肝护肝的食物，排毒解毒是它最大的功效，女性经常吃还可以保养皮肤，让自己减少色斑的出现，同时和红薯一起吃的时候，对于身体的排毒有很大的作用。

其实红薯和它一起煮不仅还吃，营养还特别的丰富，堪比是“天然的泻药”！帮助我们的身体将黑臭宿便排出体外，轻轻松松就可以变成一个“小腹婆”！虽然减肥一定是加上运动更好，但是如果可以边坐着吃就已经在减肥的话，这也是个不错的选择，不如在家中试一试这样的方法，不管是女性减肥可以吃，家人有便秘问题和痔疮问题的，也是可以多吃这两种食物来改变自己的身体状况。