新的锻炼腹肌方法，跟你的腹部脂肪和你说拜拜

最近天气太热，大家忍不住想喝冰啤酒。在这里小编Arran要提醒一下大家，适量饮用冰啤酒是可以的，但是如果经常畅饮啤酒那么危害就很大了。饮用过量有隐患，脏器负担易加重

再加上夏天啤酒喝多了，烧烤油腻吃多了，你腹部的脂肪就堆积起来了，真的很可怕

But，不要担心！Arran告诉大家一些新的锻炼腹肌方法，保证你的腹部脂肪和你说拜拜

支撑侧旋（左右交替）

仰卧坐姿收腿

仰卧式挺臀

仰卧式挺臀（单腿）

仰卧坐姿腿交替

最后，再来两个提臀的姿势吧

跪姿抬腿（左右交替）

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