西班牙有超过10万的100岁及以上的长寿老人,它也是仅次于日本的世界第二长寿国度。路透社的记者在对西班牙的超过100岁的长寿老人做了调查研究后,总结了他们长寿的几个秘诀。
这些长寿的老人都对生活充满热情,有的老人还在参加业余戏剧表演,有的每天弹钢琴。很多人每天还要干一些农活或者照顾小孩。大多数的老人都与自己的家人在一起生活而不是去养老院。
在采访中,这些长寿老人透露了以下的长寿秘诀:
l每天喝一勺蜂蜜
l每天弹钢琴
l经常喝西班牙凉菜汤(一种传统的由西红柿和黄瓜煮的菜汤)
l相信自己的直觉
l经常读书
l感觉自己很年轻
l经常去郊外,大自然中活动
l严肃认真地对待疾病
l不要有过多的小孩,经常从事园艺活动
怪味豆博士点评:
西班牙也有世界长寿之乡。他们长寿的原因应该是由多种因素构成的。他们的环境优美,饮食也是最健康的饮食之一,地中海式饮食。健康的人际关系。经常从事体力劳动等等。这些都是他们为什么能够健康长寿的原因吧。
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参考资料:
1.
How DO you live to 100? 9 oldies in Spain's hub of centenarians give their tips on staying young, fresh and healthy
http://www.dailymail.co.uk/health/article-4076740/How-live-100-9-oldies-Spain-s-hub-centenarians-tips-staying-young-fresh-healthy.html
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