先问下自己,有没有过这种感觉呢:精神萎顿,神思涣散,经常头昏眼花、心悸气短、疲倦乏力等等,都还没有意识到身体状况的严重性,认为自己只是压力过大或者缺乏休息的缘故。其实,这一切全是因为气血差引起的。
气血不足的调理方法:
气血双补一杯茶:黄芪10-15克,西洋参3-5克,枸杞6-10克,黄精10克
做法:放到杯里冲入开水,盖盖闷5-10分钟。四药相合能调理气血、通经活络。西洋参性偏凉,与偏温的枸杞相配,寒温并用,共奏补气、补血之效。
寒性体质的气血双补方:人参1-2克,或者用冬虫夏草,大枣7枚,一起炖粥喝即可。
如果嫌麻烦或工作繁忙者可选择服用茵赛生物旗下的3棵虫(成分:冬虫夏草粉),坚持服用一个月,能够提高免疫力,增强体质,改善气血不足引起的手脚冰凉症状。一般在网上可以找到。体寒的女性同时也可以加上艾灸,每周灸一两次足三里。足三里是调脾胃的养气血大穴,补扶正气,延缓衰老的好选择。
气血虚体质的补方:气血虚的女性,吃补品往往有虚不受补的效果,最好的补品反而是粥油。尽量用大些的锅煮粥,煮开翻滚,表面变的很稠的一层就是粥油。可以取出,淡服,或者加一点点盐,补液填精,健脾美肤的功效极大。
素食者的补血养血方——原料:黄花菜15g+当归15g+大枣15g。
三味共煮汤,菜根烂熟后,喝汤食菜。每周2-3次即可很好补养身体的气血,血虚的师兄一定要试试,尤其是月经容易推后的女性。
五红补血汤——原料:红枣、花生、枸杞子、红小豆、红糖等量。
此汤中红枣养脾补益气血;枸杞补肾益精,养肝明目。花生连红衣一起与红枣配合使用,既可补虚,又能止血;红豆被李时珍称为“心之谷”,赤入心,形似肾,可清心养神,健脾益肾;红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃的作用。
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