NQ-基本步型04：半马步、独立步和单蝶步

７．半马步 

两脚左右分开，距离约二至三脚长，屈膝半蹲；左脚脚尖 朝左，右脚脚尖朝前，重心偏于右（腿 如右脚尖外展，则重心偏 于左腿）；收腹敛（臀 图１３）。 

要点： 腰微向左转，收腹敛臀，上体正直。 

８．独立步 

一腿伸直站立支撑体重，另一腿屈膝提起，脚面绷直，脚 尖朝下；收腹立腰，站立要（稳 图１４）。 

要点： 支撑脚五趾抓地，挺膝、沉气。

９．单蝶步 

一腿屈膝下蹲，另一腿跪地（ 小腿内侧贴地）；收腹立腰 （ 图１５）。 

要点： 下蹲腿全脚掌着地，脚跟与跪地腿的膝盖基本平行。