肩外俞穴是人体颈背部的一个穴位，许多人都有这样的体验：如果一天工作或学习感到十分劳累的话，特想让人帮忙揉捏一下颈肩部，这个地方揉捏起来异常酸痛，但是捏完之后感觉特别轻松，尤其是电脑族们，这个部位反应更是敏感。肩外俞穴就是这个部位的一个穴位，它能够帮助人们缓解颈肩部肌肉劳累等现象。今天让我们一起来认识一下肩外俞穴吧！
肩外俞穴
肩外俞穴的准确位置在人体的颈背部，位于第一胸椎棘突下旁开3寸的位置。取穴的时候先找到第一胸椎棘突处，然后往两旁横跨大约四指的位置就是肩外俞穴，按压此处有略微的酸痛感。
肩外俞穴是人体手太阳小肠经的一个穴位，主要治疗颈肩背疼痛以及颈肩背痹症等。关于肩外俞穴中医上有一种说法是：落枕椎柱肩外俞。就是说如果有落枕以及脊椎、脊柱问题的话都可以找肩外俞来解决。因为肩外俞是位于人体肩胛提肌的一个穴位，肩胛提肌是在人体肩背处的一条很细很细的肌肉，此处疼痛就会导致人体的上半身感到不适甚至疼痛。所以上半身有不适、疼痛感的时候先找一下人体的肩外俞穴，加以按揉刺激，基本上大多数的颈肩背不适感都能得到缓解。
肩外俞穴的准确位置图
由于肩外俞穴的解剖位置是在肩胛骨内侧角边缘，表层为斜方肌，深层为肩胛提肌和菱形肌；有颈横动、静脉；布有第1胸神经后支内侧皮支、肩胛背神经和皮神经。所以其不仅具有其他肩背部穴位治疗肩背疼痛的作用，同时还能够治疗人体运动系统疾病、高血压、神经衰弱等症状。基本上有这些疾病的人都可以摸一下自己的肩胛骨上缘的凹陷处肩外俞穴的位置，轻轻按压一定会感到十分疼痛，如此可见这个穴位确实与该疾病的治疗作用有关，因为中医上十分重视身体的痛点，即哪里疼痛了跟它有关的部位肯定是有问题了，按摩刺激痛点就可以让这些相关部位的疾病得以舒缓甚至治疗。
我们日常进行肩外俞穴保健的时候，可以通过甩臂（前后左右各个方向）；拍打；松肩法来搞定。今天我重点给大家讲一下松肩法的操作步骤：
1、自然站立，双脚与肩同宽；
2、让右手伸开与地面平行，保持放松不用力；
3、左手从右边腋下穿出并反手抓住右肩膀；
4、让腰部左右扭动，同时右手完全放松，让腰部的扭动带动右手臂的左右自然扭动；
5、大概3分钟之后换左手进行即可。
肩外俞穴对人体的上半身真的是非常重要，如果身边有人咳嗽难受，可以在其咳嗽的时候用力点按肩外俞穴，一般都可使咳嗽得到缓解，并且从这个原理入手，肩外俞穴对人体的肺炎、脑膜炎也是有一定的功效的。
以上就是肩外俞穴的相关内容，希望大家在日常生活中能够充分利用我们的肩外俞穴来让自己的身体变得更加健康。
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