一位朋友练瑜伽又受伤了，她年龄偏大，每次练习我总会叮嘱她不要追求体式，毕竟年龄摆在那里，要接受现实。
不过我的话效果不大，朋友个性好强，多年来也一直坚持锻炼，自认为身体素质好，按她的话说，做什么体式都要做到位。我问她什么是到位，她总会让我看图片和视频，指着那些资深瑜伽练习者的体式。
我对朋友说，体式没有做到位这一说，因为体式的练习没有标准可言，如果有标准就是呼吸，保证呼吸的稳定、深长、稳定和有力，呼吸稳定内心安定，而这才是瑜伽的目的之一。倘若因为追求体式造成呼吸紊乱，内心波动，并由此起了烦恼，往往背离了我们练习瑜伽的初心。瑜伽不是表演的工具，而是探索内心世界的桥梁。
不过我的话似乎没起什么作用，朋友依然故我，勤奋而焦虑地练习着，旁边的练习者越多，她越兴奋，受伤自然在所难免。性格里的东西很难改正。
我们都在说带着觉知去练习。什么是觉知呢？就是认清自己的本心，懂得放弃，懂得珍惜，不让外在的东西左右情绪。曾有人问六祖慧能觉悟靠坐禅习定可否？六祖说：生来坐不卧，死去卧不坐。原是臭骨头，何来立功过。他说外离相曰禅，内不乱曰定。行住坐卧都是禅。看来真正的觉知是禅定，可谁能明白能做到呢？
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