英国哲学家培根曾说:习惯,是一种顽强而巨大的力量,它可以主宰人生。
真正决定人的一生,其实不是努力的程度,而在于是否拥有好习惯。
一个好习惯,能让我们的人生越走越好,越走越顺畅。
一个好习惯,总会在某一时刻影响着我们,改变我们的生活。
给大家分享21个值得我们坚持的好习惯,坚持下来,会让你受益终身。
1.制定每日计划
计划是行动的先导,是目标的基石。如果你今天没有目标,不知道今天要做的事情的重点,这一天往往是被浪费掉的。
所以每天一定要给自己制定一个日计划,等到一天结束后,再复盘一下,今天哪些事情完成了,哪些事情没有完成,再去优化改进。
2.坚持每日+每月复盘
说了很多次了,一定要复盘、复盘、复盘,重要的事情说3遍!
复盘的几个步骤:
✅回顾目标:以始为终,知道我们要往哪里努力
✅叙述过程:全面客观的审视整件事的 过程。
✅评估结果:将结果与目标对比,找出其中差别。
✅分析原因:分析最终目标和结果之间差别的原因
✅推演规律:总结一些规律,提出一些解决办法
坚持做复盘,一定会让你受益匪浅。
3.坚持运动
生命在于运动,运动不仅让我们有一个健康的体魄,也能让我们每天的精神状态更好,以饱满的状态去工作、学习、交友。
4.坚持阅读
阅读很重要很重要,看看那些成功的人,没有哪一个是不爱阅读的。每一个成功人士,必定也是一个爱好看书的人。
如果每天很忙,大家可以晚上抽出30分钟左右,让自己静静的看几页书,或者早起半个小时看书,又或者在上班的通勤的路上,看几页书。
总之一天24小时,你总能挤出一些时间来看书的。
5.坚持写作
写作应该是每个人都应该学会的底层能力,它能带给我们的复利效应非常大。
我亲眼看过很多人,主业做着一份工作,又因为爱好写作,写稿或者做自媒体,还获得不错的成绩。
赚了不少的钱。有些担心疫情,害怕工作丢了,他们却一点也不怕,因为副业的收入已经让他们实现了经济独立了。
所以强烈建议大家一定要坚持写作,一开始觉得很难,不会写,但请你先坚持下去一年再说。一年后也许你能看到自己写作能力、逻辑思维的能力不断地提升。
6.定期收拾房间
不要让自己住的地方乱糟糟的,如果你们像升升一样,平常的工作很忙,下班回来还要写作、运营自媒体,每天写完12点多甚至一点多。根本没有心思也没有时间每天去收拾。
那么可以每周固定找出一天时间专门去收拾一下房间,把不要的东西全扔掉,把被子、衣服、鞋子洗干净、晒干。把地板打扫一遍,拖一遍。
收拾完,看着干干净净的房间,心情也会舒服一点呢。
7.早睡早起
早睡早起真的很重要。最近因为运营自媒体,睡觉的时间越来越晚了。每天睡眠严重不足,每天早上起来都感觉还没睡醒的样子,早上上班的时候经常打哈欠,昏昏欲睡的样子。
有点想念以前没做自媒体的时候,每天早早的睡觉,早上早早的醒来,活力满满的样子。
这也是升升需要改进的地方,以后尽量效率提高一点,尽量不熬夜了,太伤身了。强烈建议大家不要熬夜,宁愿早起也不要熬夜。
8.定期断舍离
我是一个非常不喜欢留着一些“无用”的人。没事的时候,喜欢整理一下自己的东西,把一些很久没用,感觉以后也不会用的东西,给扔掉。
断舍离的好处是,让你的生活简单化,当需要找某样东西的时候,能比较快的找到。不妨定期的给自己断舍离一下吧
9.坚持吃早餐
一日三餐中最重要的就是早餐啦,早餐不吃好,这一天也别想过好了哈哈。还记得读书的时候,有些同学,经常不吃早餐。
后来,经常会出现胃痛的毛病,不仅影响了自己的身体健康,因为要经常请假看病,也严重影响了自己的学习。
各位,不管多忙,也给自己几分钟买一份早餐吃吧。
10.每天喝足8杯水
每天多喝水,不要试图用饮料来代替水,饮料≠纯净水。要喝就喝没有任何添加剂的白开水。
多喝水能让体内的脏东西排出体外,让身体保持着健康的状态。
11.拒绝超前消费,合理配置资金
千万不要超前消费,不要买一些超出自己能力范围的东西。
有多大能力,就买多大价格的东西。如果你真的很喜欢,很想买,那就等自己攒够钱了再去买吧。
12.吃饭细嚼慢咽,拒绝狼吞虎咽
老一辈人都叫我们吃东西快点,大口大口地吃。其实这种习惯是不好的,对肠胃不好,不利于消化。
最好慢慢地吃,细嚼慢咽,不仅利于消化,也有利于减肥哈哈哈。
13.预防衰老、戒糖
拒绝吃人工糖,例如一些糖水、奶茶、各种碳酸饮料等。因为糖是加速我们皮肤衰老的一个非常重要的因素。
如果你不希望自己早早变老,强烈建议你戒糖,控制糖的摄入量,让其控制在合理的范围内。
14.养成午睡习惯
午睡非常的重要,特别是那些完成没睡够的人,只能例如午睡来补觉了。现在每次午睡完,感觉自己活力满满地回来了。又能开启愉快的工作模式了
15.卸载不必要的APP
把一些很久没用,也用不上的APP赶紧给卸载掉,留着不仅占内存,也会转移自己的注意力。
因为总会有一些消息通知霸占手机屏幕。看到这篇文章的你,赶紧看看自己的手机里哪个软件好久没用了,没必要留着的,就卸载了吧。
16.改正不良体态
跷二郎腿、弯腰驼背,这些不好的习惯赶紧改掉啦。
饭后可以靠前站立15分钟左右,养成腰身挺直的好体态。还可以在小红书看看一些改善体态的运动。每天坚持做几分钟,坚持一个月会看到明显的改善。
一个好的体态,不仅穿衣好看,人也会变得有气质很多的。
17.减少无效社交
无效的社交就不要去维系了。
什么是无效社交呢?
例如一些不必要的酒席、关系不怎么好的朋友聚餐啦等等。还不如利用这些时间陪陪自己的家人、孩子,多看几页书上去呢。
18.坚持护肤
女孩子一定要坚持护肤。两个同年龄的女生,一个坚持护肤,另一个不护肤。随着时间的累积,明显看到两个人样貌上的差距。
女孩子们,不管多忙,都要抽出点时间,护理一下自己的肌肤。
19.注意防晒
防晒很重要,无论是物理防晒,例如穿防晒衣、戴帽子,还是涂防晒霜,总要防晒。
它能隔离紫外线,不仅能防止皮肤受伤,还能防止晒黑。
20.学会做饭
做饭应该是我们都要掌握的基础技能,会做饭,并不是要去做一个贤妻良母,做一个家庭主妇,更多的是为了让自己拥有独立生活的能力。
即使一个人也能好好地生活,不用爱你、关心你的人担心。
21.学会存钱
不要做月光族,每个月强制自己存一些钱,存钱的底气,就是当你突然失业的时候,不至于太过慌张,有底气让自己有一段时间休整。
当你家人,突然生病需要钱,有钱拿出手救急。
以上21个值得坚持的好习惯,先坚持一年吧。你会看到好习惯给你带来的正向改变,让你变成越来越好的自己。
撒切尔夫人曾说过:
“注意你的习惯,因为她们会变成性格,注意你的性格,因为他们将决定你的命运。”
希望我们远离坏习惯,坚持好习惯。希望今天的文章能对你有所启发。
以上,
共勉~
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