领读：渺渺银河
主播：晓念
“
昨天，我们分享了，金惟纯先生认为，人活在世，最重要的就是学习怎么活，对待自己的事情要认真，对待别人的事和老天的事，我们要幽默以待。
对待自己的事情认真，这里的认真，不仅是对事情认真，对自己这个人本身，我们也要学会接受，接受自己也是一门终身的功课。
学习是为了获得更好的结果，而学习怎么活，也是为了能活得更好，那么在金惟纯看来，怎么样才能算是活好呢？
”
人生到了一个阶段，开始越来越简单，也更能体会“大道至简”的真义，简单到最后，只剩一件事，就“近乎道”了，这件事就只有两个字：活好。
既然生而为人，当然没道理不好好活，这件事人尽皆知，但我要说的是：除了“活好”，人生没别的事，这就需要解释了。
人生苦乐成败，大约脱不了“关系”二字，在关系中，无论男女老幼、尊卑贵贱，其实只有两个念头。
其一，叫作“我想不想跟你在一起”；其二，叫作“我想不想和你一样”，如果别人真心想和你在一起、想和你一样，那么你们彼此的关系应该就“没别的事”了。
比如说在工作中，如果你的下属都想和你在一起，想和你一样，你就不必大费周折地想怎么管理他们了。
在社会上的影响力也是如此，如果你周围的人都想和你在一起，想和你一样，影响是自然发生的，不必刻意经营。
世界上影响最大的圣者，诸如孔老夫子、释迦牟尼等等，经过了两千多年，还有数以亿计的人想和他们在一起，想和他们一样。
然而这些人生不逢时，于是就只能从经典中揣摩这些圣者曾经活出的“样子”，想方设法要和他们一样。
所以人生的意义，真的不是“想”出来的，只能“活”出来，人生除了活好，真的没有别的事。
讲了那么多，你难免会问我“活好了没”，我的回答是：“还在学！”还在学“怎么活才会好”，活到老，学到老，也真的只有这件事。
“爱自己”也是人生的一门大课，过去的我，一直觉得“爱别人”才是人生的功课，无奈这门课如此难学，始终学不好，直到前几年，我才了解到，“爱别人”有困扰是因为不懂得“爱自己”。
了解到这点后，我开始把“爱自己”当作一门功课，渐渐看到自己是如此不爱自己、从何时开始不爱自己，以及为什么不爱自己。
我很惊讶地发现，周遭竟然充斥着不爱自己的人，很少看见真正懂得爱自己的人。
最明显的是那些爱生气的人，生气是非常伤身的情绪，他们竟然容许自己经常陷入其中，无法自拔，真是太不爱自己了。
一般来说，表面上看起来最自私、以自我为中心的人，其实骨子里是最不爱自己的，还有些人用自尊、自重、自强、自信，来掩饰他们不够爱自己。
虽然了解“不爱自己”是人世间很多问题的根源，但在“爱自己”这门功课的学习上，仍是漫漫长路，一不小心，就掉进不自觉的陷阱里，半天出不来。
直到近日，我才终于悟到：“爱自己”不是念头，而是结果，它是一个人，用全然的觉知和愿意去经历人生的酸甜苦辣后，必然出现的一种状态。
我由此发展出一条简单的准则：自己面对每件事的行为，如果能让自己更满意、更喜欢自己，就表示做对了，否则就做错了。
通过这样不断地检视和修正，更爱自己，并因此更爱别人，都是必然的结果。
爱别人，来自爱自己；爱自己，来自检视和修正，除此之外，别无他途。
在最近接触的人中，陷入焦虑的人越来越多，我自己经过多年学习，在为人处世上，自认已经免疫，但有时对焦虑仍不能免俗。
这时我总会想起十余年前一个极具启发意义的场景：
当时我在纽约参加一个大会，现场观众数千人，以美国人为主，主讲的大师远道而来，年事已高，因为旅途劳顿，他患了重感冒，坐在台上看起来身体相当不适，同时还操着一口不是很流利的英文讲话，但他始终神态自若，自在欢喜，全场莫不为之倾倒。
事后我有机会当面请教，忍不住问：“您看起来感冒很严重，又用非母语的英文演讲，面对数千外国听众的大场面，为何仍能泰然自若？”
他的回答让我终身难忘：“我为什么要焦虑？我来此的目的，不是要让人佩服我，而是看我能帮别人什么。我有什么就全部拿出来，而这是我一定能做到的，有什么理由需要焦虑？”
他的回答让我重新理解了焦虑的本质，焦虑是需要理由的，如果没有理由，人不可能焦虑。
焦虑的来源，与面对什么处境无关，只与自己的想法有关。
如果你不在意别人怎么看你，不想控制事情该如何发生，就没有理由焦虑，当一个人专注于自己的清晰意图，全力以赴行动时，焦虑毫无存在的空间。
这件事情开启了我对焦虑的修炼，焦虑的产生，到底始于内在还是外在，这个问题犹如鸡生蛋、蛋生鸡，曾经困扰着我，如今我可以明确地说，内在状态失去觉知、信任和慈悲心，才是产生焦虑真正的源头。
对待焦虑，方法只有两个：行动或放下，别无他法，如果两者都做不到，就是你选择了焦虑，跟别人一点关系都没有。
发布于：北京
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