按照现代营养学的解释，年龄越大，新陈代谢就越慢，吃进去的多，消耗的少，再加上腰、腹部很少能运动的到，脂肪就容易堆积在这个部位。
用中医的视角看，又是一套体系，不过原理也差不多。
如下图一所示，腰、腹部属于中下焦。阳在上，阴在下，中下焦往往属于阴寒之地，寒湿凝聚，脂肪、垃圾、毒素运化不出去，也堆积在这儿了。
不管从哪套理论来看，要想瘦腰瘦肚子，就得让它们动起来。
动起来，消耗热量就多。动起来，激发阳气，引阳入阴，才能运化垃圾、废物。
怎么动呢？
一，主动运动，仰卧起坐、肚皮舞、揉腹、敲带脉都可以。
二，被动运动，没事儿灸一灸命门、神阙、气海、关元，以艾药之力，温阳散寒。
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