有人说,人生在世无非“吃喝拉撒睡”五件事。
虽然简单粗暴,倒也在理。
就说这“拉”吧,一向难登大雅之堂,很多人方便后,匆匆掩鼻而去,挥一挥衣袖,不留一丝痕迹。
粪便是很多人不愿意提起的事情,甚至有点恶心,但是我们人每天都要上厕所,将身体代谢的废物排出体外。大便是人体排毒的过程,而80%的毒素都是通过肠道排泄的,一旦排便异常,导致毒素堆积,重吸收,就会损伤人体的健康。
大便与肠道不可分,而肠道影响人体的健康,95%的疾病都与肠道不健康有一定关系。毕竟,便便在身体里走一遭,不仅是身体排泄物,老套地说,也是人体健康的晴雨表。
下面就让我们一起来研究下“屎记”,探讨下“肠识”!
1、便便“红了”
本来只是去上个厕所,刚擦完屁股,正准备提裤子走人,却意外发现——便血了......这时候,可能有人会觉得是痔疮,也不咋当回事。然而,有时候这些情况可能会暗示着重大肠道问题,不能自己轻易判断。
2、便便“瘦了”
如果有一天,你发现本来粗粗的大便,突然间变成了铅笔一般细,一定要格外的警惕。因为这种情况可能是肠内有异物,堵住便便的出路,便便为了出去,就会越来越细。一旦持续一段时间排出的均为柔软的细便,并且总有排不尽的感觉,就要特别注意,需要接受检查。
3、便便变“水”了
如果最近很长一段时间里,腹泻很频繁,水样粪便中常常还混杂着血液,很可能是肠问题引起的,也要注意或检查。
1、每天排便:一天1-2次,是正常的排便次数。
2、便型成香蕉状,味道不过于太重。
3、大便不黏便池,大便中有短链脂肪酸,比水轻在水中浮起。
4、颜色是金黄色,但是随着我们饮食,生活,呈现出土黄色也是正常。
5、排便时间,一般为3-5分钟,这是健康的表现。
1、戒憋便
憋便使毒素在体内储存,导致毒素的重吸收,影响肠道菌群的失衡,导致内分泌失调,容易增加肠病变几率。
2、戒辣椒
辣椒会增加肠道的负担,刺激肠粘膜的损伤,引发炎症,这也是现代年轻人肠异常的因素之一。
3、戒吃撑
三餐不规律是肠道最害怕的事情,尤其是自己喜欢的就吃大撑,晚上下班,也要来一顿夜宵,这会大大增加肠道的压力。肠道的空间是有限的,有一定的活动空间,才有利于消化,排泄,而吃的太撑,减缓肠道的蠕动,导致消化不良,毒素排不出,很容易便秘。
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