老年人消瘦吃什么好？

高蛋白、高脂肪的食物

1、特别要注意增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质是构成肌肉的主要成分，欲长肌肉就得提供原料。

2、高脂肪的食物，如鸡、鸭、鹅肉，羊肉、狗肉、海鲜、等等。

3、 巧克力中含有大量的脂肪，吃太多的巧克力，身体会吸收很多热量。

这些热量都会转化为脂肪储存到人体中，自然就会发胖了。

4、还是要多补充肠道有益菌，不然吃了不消化也长不胖。

肠道有益菌可以通过发酵食品进行补充，比如，酸奶、奶酪、豆豉、泡菜等。

日常饮食要规律，少食多餐，食物要多样化。此外，忌咸的、生冷、油腻、辛辣刺激性食物。