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锻炼脊柱最简单的运动
一路行ni43ydpa
>《待分类》
2020.04.11
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1、快步走:快步可以使心肌收缩力增强,外周血管扩张,具有增强心功能,降低血压,等功效。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说,可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时,每日1~2次,或每日走800~2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。2、太极拳:对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。体力较好的患者可练老式太极拳,体力较差者可练简化式太极拳。
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1、快步走:快步可以使心肌收缩力增强,外周血管扩张,具有增强心功能,降低血压,等功效。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说,可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时,每日1~2次,或每日走800~2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。2、太极拳:对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。体力较好的患者可练老式太极拳,体力较差者可练简化式太极拳。
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