你什么脾气，就什么命？
脾气越好的人，命越好。
脾气差的人，不仅伤害了别人，同时也是在伤害自己。
所谓脾气者，往往是伤敌八百，自损一千。因为有时候跟别人急了，自己也会自责，与此同时，脾气产生的“火”也在伤害自己的身体。
有时候，伤害不了别人，却让自己遍体鳞伤。
但事实上，有时候脾气不好，可能是身体“饿”了，由于某些元素的缺乏，导致脾气不好。
事实表明，健康的身体，有助于愉快情绪的产生，而愉快的情绪，有助于身体健康。
情绪和健康，是一种双向促进的关系。
一个人若要健康，就必须同时关注身体和心灵的健康。
维生素Ｂ6参与色氨酸、糖及雌激素代谢。
月经前期口服避孕药的妇女对维生素Ｂ6的需要量增加，如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致头痛，脾气急躁，困倦，易激动，甚者可出现精神抑郁。
维生素Ｂ6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高，症状轻者可适当多吃一些。
症状严重者可口服维生素Ｂ6片，每次10-20毫克，一日3次。
维生素Ｂ12在肝脏及瘦肉中含量最为丰富，缺乏后可引起舌炎、腹泻和巨幼红细胞性贫血，常伴有感觉迟钝、肢体运动失调等神经症状。
女性长期口服避孕药和食用肉类较少者会引起维生素Ｂ12缺乏。
除从饮食中补充外，还可肌肉注射维生素Ｂ12 ，50毫克-100毫克，也可隔日肌注50毫克-200毫克。
维生素Ｂ1缺乏不仅可引起脚气病，还可累及心脏，并使人脾气暴躁，困倦乏力，神经过敏，喜怒无常。
酒精可以干扰维生素Ｂ1吸收，加上食物过于精细和长期使用避孕药，就更容易发生维生素Ｂ１缺乏，需防止食物过精，避免饮酒，必要时可口服维生素Ｂ1治疗。
经期不正常、经量多或周期缩短的女性，由于随经血丢失镁较多而容易缺铁。
有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果糕点，这种偏食习惯也可造成铁摄入不足。
不用铁锅烹饪会使人失去补充铁的一个来源。
缺铁可影响多种含铁酶的活力，影响红细胞色素、肌红蛋白的形成，使人精神萎靡，困倦无力，注意力不集中，记忆力减退，情绪不稳定，急躁易怒，激动好哭，性欲低下。
锌参与人体80多种活动，对蛋白质及核酸的合成都有影响，也是生殖系统必需的微量元素。
锌在动物性食品中含量丰富，且易被吸收。植物性食品的锌含量不及动物性食品，而且由于纤维素、植酸的存在而影响其吸收。
由于各类食物的锌均集中于外胚层，故小麦加工为富强粉后可以损失78％的锌。
吃糖、饮酒可增加机体锌的消耗，所以不爱吃动物性食品、爱吃甜食糕点、嗜酒的女性容易缺锌。
缺锌可影响人的性格行为，引起抑郁，情绪不稳，进而影响夫妻正常的性生活，引起家庭不和。
可见，经检查排除疾病因素后，一般情况下女性若情绪不佳，可能与营养素缺乏有关，应及时对症补充，以保证妇女健康，夫妻和睦。
很多人原本脾气不错，但是突然之间，脾气变差了，怎么都控制不住，总是想爆发，这可能不是因为“心灵”上的原因，可能是“身体”上的原因，身体营养素的缺乏。
营养素的缺乏，影响机体神经调节，从而造成情绪变化。
其实这是正常的，只要营养元素进行补充了，脾气自然会“变好”。
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