你什么脾气,就什么命?
脾气越好的人,命越好。
脾气差的人,不仅伤害了别人,同时也是在伤害自己。
所谓脾气者,往往是伤敌八百,自损一千。因为有时候跟别人急了,自己也会自责,与此同时,脾气产生的“火”也在伤害自己的身体。
有时候,伤害不了别人,却让自己遍体鳞伤。
但事实上,有时候脾气不好,可能是身体“饿”了,由于某些元素的缺乏,导致脾气不好。
事实表明,健康的身体,有助于愉快情绪的产生,而愉快的情绪,有助于身体健康。
情绪和健康,是一种双向促进的关系。
一个人若要健康,就必须同时关注身体和心灵的健康。
维生素B6参与色氨酸、糖及雌激素代谢。
月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加,如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎,还可导致头痛,脾气急躁,困倦,易激动,甚者可出现精神抑郁。
维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高,症状轻者可适当多吃一些。
症状严重者可口服维生素B6片,每次10-20毫克,一日3次。
维生素B12在肝脏及瘦肉中含量最为丰富,缺乏后可引起舌炎、腹泻和巨幼红细胞性贫血,常伴有感觉迟钝、肢体运动失调等神经症状。
女性长期口服避孕药和食用肉类较少者会引起维生素B12缺乏。
除从饮食中补充外,还可肌肉注射维生素B12 ,50毫克-100毫克,也可隔日肌注50毫克-200毫克。
维生素B1缺乏不仅可引起脚气病,还可累及心脏,并使人脾气暴躁,困倦乏力,神经过敏,喜怒无常。
酒精可以干扰维生素B1吸收,加上食物过于精细和长期使用避孕药,就更容易发生维生素B1缺乏,需防止食物过精,避免饮酒,必要时可口服维生素B1治疗。
经期不正常、经量多或周期缩短的女性,由于随经血丢失镁较多而容易缺铁。
有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜,爱吃糖果糕点,这种偏食习惯也可造成铁摄入不足。
不用铁锅烹饪会使人失去补充铁的一个来源。
缺铁可影响多种含铁酶的活力,影响红细胞色素、肌红蛋白的形成,使人精神萎靡,困倦无力,注意力不集中,记忆力减退,情绪不稳定,急躁易怒,激动好哭,性欲低下。
锌参与人体80多种活动,对蛋白质及核酸的合成都有影响,也是生殖系统必需的微量元素。
锌在动物性食品中含量丰富,且易被吸收。植物性食品的锌含量不及动物性食品,而且由于纤维素、植酸的存在而影响其吸收。
由于各类食物的锌均集中于外胚层,故小麦加工为富强粉后可以损失78%的锌。
吃糖、饮酒可增加机体锌的消耗,所以不爱吃动物性食品、爱吃甜食糕点、嗜酒的女性容易缺锌。
缺锌可影响人的性格行为,引起抑郁,情绪不稳,进而影响夫妻正常的性生活,引起家庭不和。
可见,经检查排除疾病因素后,一般情况下女性若情绪不佳,可能与营养素缺乏有关,应及时对症补充,以保证妇女健康,夫妻和睦。
很多人原本脾气不错,但是突然之间,脾气变差了,怎么都控制不住,总是想爆发,这可能不是因为“心灵”上的原因,可能是“身体”上的原因,身体营养素的缺乏。
营养素的缺乏,影响机体神经调节,从而造成情绪变化。
其实这是正常的,只要营养元素进行补充了,脾气自然会“变好”。
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