芡实——补脾祛湿，益肾固精
山药——益气养阴，补脾肺肾，固精止带
龙眼肉——补心脾，益气血，安心神
莲子肉——补脾止泻，益肾涩精，止带，养心安神
黄精——滋阴润肺，补脾益气
人参——大补元气，补脾益肺，生津止渴，安神益智
中医认为：脾是食物在人体内消化、吸收的重要脏器。如果脾的功能虚弱，吃进去的食物无法完全消化，精华物质得不到充分吸收，可能会出现吃的多，身体却消瘦、不长肉的情况。如果是脾虚造成的身体不长肉，我们在日常的调理中，可以适当的增加一些补脾的食物。尤其是山药、莲子肉和龙眼肉，价格便宜，味道鲜美，老少咸宜！
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