胸椎不好怎么锻炼

胸椎不好是由于长期弯腰负重工作引起的，患者往往有胸背部的疼痛，憋胀不适，弯腰时疼痛加重。此时患者应卧硬板床休息，但是也可以通过锻炼的方法缓解症状，具体的锻炼方法有:1.俯卧位，通过4点法和5点法弓背向上抬高脊柱，2.俯卧位，进行小燕飞的动作练习有助于锻炼胸背肌，3.通过一些体育锻炼，比如打羽毛球或者游泳，都可以锻炼胸背肌。