白润肺、红护心、黑入肾，吃对食物保健康

中医常讲“五色”归“五脏”，指的就是“红入心、绿入肝、黄入脾、白入肺、黑入肾”。

哪么你知道是哪些食物能保“五脏”吗？小编来教你吃对食物保健康。

红入心

中医认为，红色入心，多吃红色食物能活血、生血和补血。

适量食用红豆、山楂、桑葚、红枣、胡萝卜、番茄、樱桃、苹果、桂圆、枸杞子等红色食物，有助于活血化淤、滋养心神。

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绿入肝

中医认为绿入肝、绿色对应到人体的肝脏部位，绿能够有益肝气循环、代谢。

如绿豆、黄瓜、花椰菜、毛豆、芹菜、菠菜、竹笋等绿色食物,对人体的肝、胆和眼睛都有很好的保护作用。

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黄入脾

中医常说“黄入脾、四时皆养”，也就是说黄色食物能增强脾脏之气，如黄豆、南瓜、地瓜、小米、莲子等。

小编推荐：黄豆不仅能滋养脾胃,还能养颜美容~

白入肺

中医认为白入肺，多吃白色食物,具有养肺的功效，例如白菜、白萝卜、白木耳、甘蔗、冬瓜、梨、花椰菜、洋菇等。

小编推荐：白萝卜不仅养肺，还能清热生津、开胃健脾~

黑入肾

黑入肾是人人皆知的常识了~黑色食物具有补肾的食物，越黑的食物效果越强。

如黑米、黑豆，黑芝麻，黑木耳、海带等~

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养生房暖心贴士：

小编所指的食物都是天然食物，食物虽好，也不可过量食用，对于某些疾病患者，更加要注意了。

比如痛风患者，要少吃豆类，特别是黄豆，因为黄豆是高嘌呤食物。

肾功能不全的患者尽量不要吃樱桃。

（编辑：东哥 、小美）

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