患上高血压的人越来越多，那么对于血压的测量您还有疑惑吗？简单几招，教你轻松测量血压，为自己和家人提供方便。

血压计选择:

推荐使用经过验证的上臂式医用电子血压计，水银柱血压计将逐步被淘汰。不推荐使用腕式血压计。

测量时间：

尽量在每天在同一时刻测量，早、中、晚分别测量3次。

早晨可选在“起床后1小时内”、“排尿后”、“服用降压药前”和“早餐前”几个时段测量，晚上可在“睡觉前”测量，做好记录。影响血压变动的因素非常多，所以，应尽可能避免这些变动因素的影响（如：运动前后，饭后1小时内，饮酒、咖啡、红茶前后，吸烟前后。）

1、早上起床后，心情舒畅时，大小便数分钟后，温暖安静的环境。

2、安静休息至少5分钟后，做几次深呼吸，坐在椅子上，背挺直，臂带要松紧合适，开始测量坐位上臂血压，上臂应置于心脏水平。测量过程中保持安静，不要说话。

3、上臂尽量裸露。如果穿着过多或过厚衣服，可导致测得的血压偏高。

4、使用适合的袖带，标准规格的袖带（气囊长22～26 cm、宽12 cm），肥胖者或臂围大者（＞32 cm）应使用大规格气囊袖带。

5、首诊时应测量两上臂血压，以血压读数较高的一侧作为测量的上臂。

6、测量血压时，至少两次测量，应相隔1～2分钟重复测量，取2次读数的平均值记录。如果SBP或DBP的2次读数相差5 mmHg以上，应再次测量，取3次读数的平均值记录。

7、老年人、糖尿病患者及出现体位性低血压情况者，应该加测站立位血压。站立位血压在卧位改为站立位后1分钟和3分钟时测量。

8、在测量血压的同时，应测定脉率。

包括诊室血压、家庭血压、动态血压、远程血压测量。

- 诊室血压是我国目前诊断高血压、进行血压水平分级以及观察降压疗效的常用方法。未服用降压药情况，非同一天3次测量血压>140/90mmHg，诊断高血压病。

- 动态血压监测可评估24小时血压昼夜节律、体位性低血压等。用于诊断白大衣高血压及隐蔽性高血压，评估降压治疗的疗效。

- 家庭血压监测可给医生提供家庭血压的信息，避免白大衣效应，也提高患者自我管理血压的能力和意识。精神高度焦虑的患者，不建议频繁自测血压。

测血压大家学会了吗？下面再给大家提供降血压药选择小TIPS，不要错过哦！一旦确诊高血压病，建议在医生的指导下选择降压药物。优先使用长效降压药物，以有效控制24小时血压，更有效预防心脑血管并发症发生。

常用的五大类降压药物（ACEI类降压药物，ARB类降压药物，CCB类降压药物，B受体阻滞剂，利尿剂）均可作为初始治疗用药，一般经过初步评估高血压病人群的类型、合并症后，要选择针对性的药物，进行个体化治疗。

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