春天到了，万物复苏，但是我们的身体却在这个季节变的特别容易困乏起来，这个时候我们就需要适当的动起来了，而且春天正是一个养生的好季节。今天就给大家推荐一个简单有有效的养生动作——金鸡独立。
动作要领：双眼微闭，注意力集中在脚底，双臂垂于身体两侧或伸展持平,年纪比较大的老人可以扶住支撑物。首先抬起一只脚，感到疲惫后再换另一只，很多人起初连5秒都做不了，但后来可以站到2分钟以上。关键的是不能将双眼睁开，这样可以通过大脑对身体各器官进行调节。
1、中医认为人体一旦出现疾病，是因为体内五脏六腑之间的协调出现了问题，而金鸡独立就可以调节内脏之间的关系，而且单脚站立时虚弱的经络会感到酸痛，同时也得到了锻炼，相对应的脏腑和循行的部位，也就相应得到了调节。对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等病痛有立竿见影的效果，还可以改善小脑萎缩，预防痛风等，迅速增强人体免疫力。
2、因为“金鸡独立”这个动作要求闭着眼睛去做，我们的精神和注意力就会高度集中，将人体的气血从心脏流通到足底，周身的血液循环就会加快，也能感受到脉络从脚通向身体各内脏部位。因此每天金鸡独立2分钟能够促进血液循环，新陈代谢也会随之加快，使体力毒素有效排出体外，身体更轻松健康。
3、在“金鸡独立”的时候最主要的就是要保持身体平衡，尤其是在闭眼的情况下。在闭眼的情况下，大脑的各项神经就会集中注意力于腿部，让腿保持基本的平衡，能够与很好的锻炼人的平衡感。可能在刚开始的时候唯有站不稳的情况发生，但是坚持下去你会发现自己的平衡感越来越好，同时大脑有也得到了锻炼，可以预防老年痴呆。
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