作者｜Pinky 来源公众号：记忆的瓶子Pinky
从孩子出生，作为父母的我们就为他们努力选择最好的，吃到嘴里的更是如此。毕竟我们提供给孩子的食物直接影响到孩子的口味偏好和身体健康。
所以要尽可能让孩子吃一些营养健康的零食，在给孩子选择零食的时候要多样化，要养成看配料表成分等习惯，多留意标签上标明的各种营养成分，回避那些对健康不利的成分。
尽量选择无防腐剂、无人工色素、无人工香精的，不含有反式脂肪酸，以及不含味精、硝酸钠、亚硝酸钠、丁基羟基茴香醚、二叔丁基对甲酚、高果糖玉米糖浆、阿斯巴甜等成分的产品。
详细内容，可以看看瓶子之前整理的这篇如何为孩子选择健康零食的文章～～
《孩子能不能吃零食？如何选择相对比较健康的零食？我为孩子都选择了哪些零食？》
对于一岁以内的小婴儿而言，还要注意选择配料表中无糖、无盐的食品，一岁以上宝宝也要注意选择少盐少糖的食品，盐糖含量太高的产品不适合孩子食用。
基于以上考量，为女儿xier选的比较多的零食大都是：米饼、酸奶、奶片、燕麦片、海苔干果之类，让我多次回购的品牌产品有：
作为一直购买秋田满满产品的忠实消费者，真心喜欢他家的各种宝宝辅食，不仅吃着美味，还吃着健康，从辅食到零食，都喜欢，所以一直有回购他家各种辅食零食。
而在众多回购产品中，秋田满满的米饼绝对占有一席之地，无论是水果味，还是蔬菜味，脆脆香香，都很好吃。
独立包装，外出携带很方便，坐车远行，当孩子饿的时候，拿出来吃两袋，绝对是出行路上的必备单品。
不过这个米饼放包里容易被压碎，所以尽量放书包上面，不要被其他物品压着，否则就要吃碎碎的米饼了，捂脸～～
除了这款米饼，他家回购次数最多的还有一款薄薄脆虾片，同样没有任何不利于孩子健康的成分添加。
不过由于虾本身含有钠元素，以至于虾片中钠含量每100g达到778mg，一岁以内的小宝宝还是不要吃了。大宝宝每次别吃太多，以免钠摄入量超标。
这款零食家里常备，xier偶尔会吃上一袋，所以整体还好。
这是一款除了纯正的奶味，再也没有别的味道的奶片，配料表中除了牛乳粉，再无其他。
更加没有添加蔗糖，可以放心大胆地让孩子多吃一些，而不用担心影响身体健康或者牙齿健康。
口感很好，以至于超爱吃奶片的自己每次都跟xier抢着吃。
外出携带方便，我跟女儿xier每次吃都吃一袋，补充能量补充钙，多次回购的一款健康零食。
含钙丰富的食物包括奶和奶制品、豆制品等，作为牛奶酸奶大户，全家都喜欢喝的是德亚牛奶和如实的酸奶。
德亚牛奶口感不错，全脂的脱脂的，有机的普通的，都喝过，我自己都喜欢喝，比较xier比较喜欢喝脱脂的那款红包装牛奶。
如实的蜂蜜酸奶更是家中常年必备，饭前饭后饭中，想喝一杯就喝一杯。
一款配料表中只有生牛乳和乳酸菌的酸奶，没有任何添加剂，更没有添加影响孩子牙齿健康甚至身体健康的蔗糖。
既然无法阻止自己和孩子吃零食，那就尽量选择一些健康零食喽。
小鹿蓝蓝的有机树莓椰子饼干就很健康很好吃，有机配料，添加了对孩子成长有利的钙、铁、锌、维生素B1，饼干是动物造型，好吃好玩。
独立小包装，出门携带也特别方便，每次有活动都会赶快采购补货。
这款鳕鱼肠特别适合大小朋友一起吃了。鳕鱼含量很高，鳕鱼肉含量高达75%以上，干酪含量10%以上，还有鸡蛋白液、大豆分离蛋白、DHA藻油等有利于孩子成长发育的各种营养成分。
帮助孩子补充DHA，添加的成分都是有利于健康的，多次回购，家中常年必备零食。
出门在外孩子饿了，或者两餐之间加餐，拿出来鳕鱼肠就可以开吃，分分钟三五支进肚，强烈要求厂家生产多规格鳕鱼肠，满足大小朋友不同需求。
xier有一段时间特别喜欢吃虾条，可是超市里的虾条大都健康零食不沾边，于是我发现了这款无添加剂、配料干净的糙米条。
成分健康，脆脆香香，孩子想多吃点都没关系。
而且可以选择不同口味，水果、蔬菜，还有酸奶的，不过xier比较喜欢吃水果的，淡淡的甜甜味道，很好吃。
四年前，全家一起去三亚玩，去了兴隆的植物园 发现了这款椰子 粉，带回来两袋，然后就爱上了，就一直回购着。
配料表中只有椰子原浆粉，没有蔗糖，没有香精、色素、防腐剂等添加剂。淡淡的纯正椰香，很好喝！全家人都爱喝✌️
这款水果条是用浓缩果汁、果泥制作而成，没有色素、防腐剂，更没有水果条中常添加的各种糖分。
当然，如果配料表最后不含有食用香精，就更健康了。看在果汁果肉含量如此高，酸酸甜甜有嚼头、真心好吃的份上，依然多次回购好几次了。
而且这款水果条有多种口味，可以根据喜好随便选，水果条独立包装，外出携带特别方便，干净卫生。
所以这款水果条特别适合作为孩子的健康零食，我每次都跟xier一起吃，口感真心不错。
这款小黄象麦片特别符合了我对健康零食的要求，从配料表看0色素，0防腐剂，0香精，0反式脂肪酸，低钠少糖。
还有一点出门在外携带方便，想吃就吃。带孩子出门，最愁人的事就是孩子饿了找不到吃的。再就是娃在长途旅行中无聊地大哭大闹，这时随身带着好吃的好玩的，就太有用了。
包里放一袋麦片，当娃饿的时候，作为加餐补充，无聊得时候，缓解焦虑，不错的选择。
之所以喜欢这款零食，还有一个最重要的原因好吃又营养，里面含有各种谷物以及果干。
比如：大米、小麦、玉米、燕麦、黑麦、含DHA藻油的谷物球、南瓜子仁、冻干草莓、香蕉，苹果、以及草莓酸奶块等。
这款麦片营养价值丰富，不仅含有丰富的膳食纤维、蛋白质，还有维生素A、B、D、钙铁锌以及DHA等，吃进去的健康。
xier出生后，其实很少吃果冻，主要原因是有安全隐患，容易引起呛着，再就是五花八门的添加剂太多，影响孩子的健康。
直到我发现了哆猫猫的这款安全方便的液体果冻，查看配料表后立马就爱上了。
因为配料表中没有添加任何明胶、白砂糖，更没有防腐剂、人工香精、人工色素等让我一直注意回避的成分。
比如苹果味的果冻吸吸乐，仅仅包括：水、乳酸菌发酵苹果浆(20%)、高纤饮料粉（风味固体饮料）、柠檬酸、维生素C五种成分，富含膳食纤维和维生素C。
所以说，这款零食吃得不仅仅是享受，更是享受之下的健康成长，偶尔吃上一袋，不同口味换着吃，美味轮番品尝，营养一一补充，哈哈哈～～
其实无论选择哪一款食物，最重要的是正规厂家生产，再就是看好配料表，大概原则是配料表中成分越简单越好，而且配料表中的各种成分是按照添加多少进行排序的，也就是排名越越靠前含量越多，越靠后含量越少。
所以如果一款食物不利于孩子健康的成分直接排在前几位的话，让孩子要少吃，最好不吃。毕竟健康永远是排在第一位的。
在为孩子选择零食的过程中，尽量回避含有对孩子健康不利成分的食品，选择富含蛋白质、水果、蔬菜、全谷物、钙、铁、维生素A、维生素C、维生素D和矿物质等有利于孩子健康的零食。
例如：新鲜水果、芝士棒、牛奶酸奶、奶酪棒、燕麦、坚果、海苔、水果蔬菜干、山楂条、全麦饼干甚至煮熟的鸡蛋等等，都能为孩子生长发育提供必需的能量。
为人父母不容易，孩子的健康成长需要我们用心用心再用心去守候。而零食仅仅是其中微不足道却又万万不可忽略的一部分。为了孩子的健康，一起加油～比心♥️
以上，瓶子❤️
哈喽，我是瓶子，药学法律双背景硕士，在这里分享好书好物｜英语启蒙｜陪读绘本｜育儿干货，关注我，一起跟孩子共同成长～～
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