作者｜Pinky 公众号：记忆的瓶子Pinky
现在很多朋友生孩子后基于主客观情况没有双方父母照顾，没有找到合适的月嫂，还不能去月子中心，这时候就只能指望自己和老公一起照顾自己，照顾娃。
虽然需要克服一些现实困难，但是这种情况也是可以实现的！当然如果老公能请下来30天陪产假最好了。
如果请不下来应该也有15天陪产假，前15天可以跟老公一起照顾宝宝，然后后15天就需要自己照顾宝宝。
做家务方面，有需要的时候可以找个小时工，做完家务就走那种，费用方面比月嫂月子中心都合适多了。至于吃饭方面可以看看当地有没有月子餐，能定个月子餐最好不过了，
如果没有那就提前挑选一下周围餐厅，留意几家清淡可口的，卫生条件又有保证的，到时换着订外卖。
其实我月子期间有10天的时间自己父母照顾，然后回家照顾要生产的弟媳了，15天时间娃爸照顾（陪产假），5天时间公婆照顾。
而且他们主要给我做个饭打扫一下卫生，至于照顾宝宝方面仅仅是偶尔搭把手。宝宝的吃喝拉撒睡，几乎都是自己一个人在做。
坐月子期间无论是喂奶拍嗝，还是哄睡，换纸尿裤，处理粑粑，洗屁屁，还有洗澡做抚触，大多数照顾工作都是自己在做。
照顾小宝宝不容易，但是比想象中容易很多。接下来说说月子期间自己都做了什么吧～～
1. 跟宝宝不停地说话
不管是换纸尿裤的时候，还是喂宝宝奶的时候，还是后来抱着她出去晒太阳散步的时候，我都在不停地跟她说话。
比如说“宝宝尿尿了啊，纸尿裤湿了，不舒服，妈妈给你换个新的哦，现在是不是舒服了啊”再比如说“宝宝饿了吗？要喝奶吗？”
就是采用讲述的方式，《父母的语言》这本书中就有提及：
当我们在孩子面前描述起每一项家务时，孩子的大脑同时也在吸纳我们的话，有助于大脑的开发和亲子依恋的建立。
我就这样每日都在尽可能多的跟宝宝说话，然后到宝宝二十个月左右，语言就突飞猛进的发展了。不得不说，多跟宝宝说话，这种出于爱的本能有利于宝宝语言能力的发展。
2. 喂奶拍嗝
宝宝六个月之前完全纯母乳喂养，多到喝不完，因为是全职妈妈，宝宝一般都是想喝就喝，饿了就喝。
要想母乳充分，宝宝出生后要尽早开始吃奶，多让宝宝吮吸频繁哺乳、喂奶前先喝一杯水、心情愉悦放松。
小月龄阶段，宝宝容易发生吐奶，喂奶后要记得拍嗝，我习惯采用的拍嗝方法是：
把宝宝竖着抱在我胸前，让她的头靠在我肩上，一手扶着宝宝，另一只手呈空手心在背部轻轻拍打，通过拍打使宝宝打嗝排出吞进的空气。
图片来源：https://ph.theasianparent.com/pagpapadighay-ng-sanggol
3. 挤奶、储存母乳
刚出生的宝宝胃容量很小，如果母乳比较多，就容易发生涨奶甚至乳腺炎，这时候就需要将母乳挤出来，丢掉未免有些可惜。
因为宝宝刚出生时吃到的都是初乳，富含各种营养和免疫活性物质，有助于肠道功能发展，有助于孩子免疫系统的建立，提供免疫保护。
这时候就可以把挤出来的母乳存放至干净的母乳储存袋里，妥善保存在冰箱或冰包中。
4. 温奶冲奶粉
虽然自己是纯母乳喂养，但是在宝宝两个月大的时候，仅仅因为宝宝晚上多睡了一会没喝奶，涨奶特别厉害，懒得半夜挤奶，就得了乳腺炎。
然后发了高烧，遵医嘱停了一周奶（事后才得知乳腺炎采用哺乳期安全用药不会影响哺乳的）
所以就把冰箱中储存的母乳温了给宝宝喝，喝完了储存的母乳，还喝了几天奶粉，那几天还要给宝宝温奶冲奶粉、以及清洗奶瓶消毒处理等。
5. 处理粑粑尿
从宝宝出生那天起，就开始跟粑粑尿不停地打交道。宝宝拉完粑粑用温水冲洗小屁屁，最大限度避免宝宝红屁屁的发生。
6. 洗澡做抚触
自从宝宝出生后，到现在三岁，几乎每天晚上都洗澡，当然偶尔会隔一天洗一次，小月龄阶段头不能抬起来，不能坐，这时候洗澡就需要坐躺着进行。
洗完澡之后用抚触油或者乳液抚触按摩。洗澡的时候尽量趁老公下班在家的时候进行喽，以免手忙脚乱。
7. 哄睡
除非碰到天使宝宝，吃了就自己睡，否则哄睡就是个很大的任务，前三个月的小月龄宝宝惊跳反射明显，睡觉的时候一惊一乍的，会影响到睡眠的。
关于如何更好让宝宝入睡，可以看看我篇文章《累到崩溃困到怀疑人生，缺觉三年有余，我都做过哪些努力？ 》
8. 剪指甲
宝宝指甲长得比较快，需要时不时剪指甲，以免指甲挠伤宝宝自己。
9. 喷鼻吸鼻
小宝宝不会擤鼻涕，鼻塞、流鼻涕又是难以避免会发生的事，这时候我就用海盐水给宝宝冲洗鼻腔及吸鼻器清除鼻涕。
滴鼻剂使用的时候需要头侧向一边，上鼻孔挤入，生理盐水会从下鼻孔流出，用纸巾擦拭干净。喷鼻水的话，轻轻喷一下就行，都起到稀释鼻涕的作用，然后让鼻涕自己流出来，或者用吸鼻器吸出来。
10. 应对肠绞痛肠胀气
我女儿小月龄阶段有肠胀气情况，小肚子鼓鼓的，每天晚上后半夜就开始哼哼唧唧扭来扭去，而且还不停地放屁。
坐月子期间每天都会注意给宝宝做抚触，做排气操（顺时针按摩腹部、I love you 、蹬自行车动作）；飞机抱；适当多趴着；喂奶后拍嗝……
当然，用得最多的方法就是拍嗝，做排气操，多趴着，以排出体内胀气。随着宝宝一点点长大，肠胀气那些症状不知不觉就好转了。
图片来源：https://crowd360.org/infant-massage-technique-poster/
11. 对抗皮肤问题
从宝宝出生一直特别注意预防湿疹，小心护理，用心选择宝宝乳液，尽心做好保湿工作，洗澡洗脸后全身乳液擦擦擦。
因为只要做好了保湿工作，湿疹一般情况就会自己好起来。但是如果湿疹严重的话，就需要使用一些激素药膏。
注重宝宝屁股的护理，宝宝尿尿了，棉柔巾蘸干后及时换尿不湿。宝宝拉粑粑了，用宝宝湿巾擦拭干净、清水冲洗后，用棉柔巾轻轻将水蘸干，白天时不时地注意晾晾小屁屁。
并且手边常年备着屁屁霜，主要作用都是在宝宝的小屁屁与外界水分之间形成隔离保护层，从而帮助缓解红屁屁。一有风吹草动，屁屁霜立马用上。
12. 护理宝宝牙齿
在宝宝还没长牙的时候，就开始用棉柔巾沾湿后裹手指上给宝宝轻轻擦拭牙床，缓解了出牙期不适，让宝宝早早养成清理口腔习惯。
13. 补充维生素D3
宝宝出生后第二周开始补充D3，提供足量的维生素D3来促进钙的吸收，以保证摄入足够量钙的宝宝不发生缺钙。1岁之前每天摄入400iu的维生素D3，1岁以后每天摄入600iu的维生素D3。
14. 陪读绘本
孕后期就开始囤了几本中英文绘本，坐月子期间，宝宝醒着玩耍的时候，绘本自娱自乐般读起来。
更多0-3岁宝宝喜欢的中英文绘本，可以看看我这两篇文章：
《0-3岁宝宝中文绘本书单｜陪孩子读绘本500余册，这些绘本竟然读了几十遍甚至百遍以上》；
《0-3岁宝宝英文绘本书单｜开启英语启蒙，从给孩子读一本英文绘本开始，必备经典绘本！》
15. 进行英语启蒙
从宝宝出生就开始有意识地进行英语启蒙，坐月子期间会读些英文绘本，当然最多的是听英文儿歌，super simple songs，清华幼儿英语启蒙、洪恩巴迪每天醒着玩耍的时候，很多时候都在翻来覆去地听。
更多关于英语启蒙的知识，可以看看我整理的这篇文章《1篇文章5本书17个问答10000余字，解决孩子英语启蒙路上99%的问题》
16. 其他日常玩耍
除了以上事情，坐月子期间我还会用背巾背着宝宝满屋子溜达，当她凌晨四点多醒来不再入睡时，当她睡不踏实频繁夜醒时，我就会背着她，一边聊天，一边在窗边镜前做鬼脸。
小宝宝喜欢各种咬咬咬，我还准备了几件玩具当她玩，比如说硅胶安抚奶嘴、安抚巾等各种咬咬咬安抚吮吸工具。
更多0-2岁宝宝能玩的玩具可以看看我这篇文章《0-2岁宝宝玩具清单｜这是一篇具体到每个月份的宝宝玩具推荐购买清单～～》
17. 衣物清洗工作
宝宝的衣服吐奶了，拉粑粑拉身上了，太正常不过了，每天都在不停地洗洗洗，还好宝宝衣服比较小，洗起来不费劲，但是也是一项费时费力的事情。
所以可以提前准备一台宝宝洗衣机，可以选择高温蒸煮，带有消毒杀菌功能的那种。
月子期间带娃差不多主要就做了以上这些事情了，很累很困很繁琐，所以要尽量选择一些解放双手的母婴用品。接下来一篇文章会分享月子期间都用到哪些母婴好物✌️
坐月子期间真得是在手忙脚乱中度过的，从一开始笨拙地抱宝宝，到后来轻车熟路，从一开始吐奶吓得想哭，到后来从容淡定面对。
从一开始的每天蓬头垢面不洗脸不刷牙，到后来开始打理自己，从一开始的什么都不懂，到后来发现自己懂了很多……
带孩子真是不容易，尤其是坐月子期间，初为人母太难了，难哭了我很多次。但是克服一些困难，受些累自己带娃是没有问题的。但是如果是自己带娃，真得是特别特别辛苦，哭～～
印象特别深的是，当时坐着喂奶，都能感觉到伤口撕裂的痛，还有宝宝小月龄阶段，喂奶后需要拍嗝，当时因为侧切没恢复，就跪在床上直着身子，让宝宝趴在自己肩膀上，这样下面侧切伤口才不至于太疼裂开，后来两个膝盖全是淤青。
从孕前96斤到怀孕待产时的140斤，到产后一个月的105斤，再到产后六个月的94斤，自己都不知道经历了什么。就说半夜翻身这个小事，都需要用手扶着腰才能翻过来，因为太疼了。
所以如果有人能帮忙，千万千万不要一个人扛，比如说一定一定要让爸爸多多参与育儿，我自己感觉这点尤其重要。宝宝真得长得很快，加油～～比心♥️
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