改善肾气虚的症状 8种食物离不开

肾虚会有啥影响？

会记忆力下降记忆力减退，注意力不集中

精力不足会头晕，易怒，烦躁

情绪常难以自控会工作没热情

生活没激情也会伴随着性欲减退的表现，严重的话话导致不孕。

肾虚很常见，而且肾虚不仅仅是男性，很多女性也会肾虚。现在工作生活节奏快，很多人也压力大，由于不良的生活、饮食习惯等，很多人都有肾虚的症状，肾虚可以多吃一些能够补肾的食物来进行调理。

9种食物改善肾虚乏力

一、干贝能补肾滋阴，因此肾阴虚者宜常食之，它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。含有丰富的蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，能提高免疫力功能的作用。

二、豇豆豇豆能补肾健脾，非常适合肾虚的人食用，小便频繁的人也可以经常食用，能够改善这种症状。所含维生素C能促进抗体的合成，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。

三、何首乌何首乌具有补肝肾、益精血的作用，经常吃的话，还能起到乌发护法的功效。

四、芝麻有补肝肾、润五脏。经常感到腰酸腿软，头昏耳鸣，这些人应该经常食用。

五、枸杞特别是中老年肾虚的人，最应该多吃。补肾养肝、益精明目、除腰痛。六、猪肾腰酸腰痛、遗精盗汗及耳聋耳鸣的人可以经常食用。

七、白果李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。”

八、人参

中医认为，人参补五脏入肺肾二经，补肺之阴，滋肾之阳，调节阴阳，有效成分能够直接提高男性的精子制造能力，而且可以促进精子的运动的活性化。但欲速则不达，凡事都有度，盲目的进补，最好清补为主，炖汤喝。也可以把人参中皂苷rh2用来辅助气虚体乏引起的肾虚，改善亚健康。加强机体适应性；

九、莲子

性平，固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，《玉楸药解》中亦云：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。”