人鱼线的四种等级，请对号入座！

不知从什么时候开始，人鱼线成了衡量一个人身材是否极品的标准了。那么，人鱼线到底是什么？

度娘是这样说的：'人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内斜肌、腹外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。'

腱划把腹直肌分成一块块的，而腱划构造不可能完全相同，所以腹肌会出现不对称的现象，超，正常！

衡量一个人身材好不好，我们通常都会看他有没有人鱼线，而它也被称为是男人身上最撩妹的部位。

不过根据身材的胖瘦，人鱼线还有不同的分级。下面就是四种不同风格的人鱼线，大家请对号入座！

羽量级

鱼骨线

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中量级

人鱼线

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重量级

鲔鱼线

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特重量级

鲸鱼线

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那么，腹内外斜肌该怎么练呢？

说来其实很简单，通常我们用来练腹直肌的动作，只需稍作改变，让它扭起来，就可以锻炼腹内、外斜肌了。

多说无益，给有疑问的朋友带来几组动作，就这么简单：

（每个动作每侧15次）

GIF

（这个图还有另一侧要做，

一定要保持两侧肌肉锻炼的平衡）

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只要体脂足够低，再多练练上边的动作，就能和图中小哥一样拥有迷人的人鱼线了！

没错，就是这样的：

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