下定决心学习但无法集中精神，怎么破？

星星童鞋

因为我整个初中都是在玩，一个只有三分钟学习热度的学酥，现在考上了当地一个还不错的高中，中考成绩也还可以，算不上最顶尖。有时候好不容易下定决心要好好学习，但是很难集中精神，经常没坚持多久就放弃了。请问有没有什么好办法，我应该怎么改进？

@zinjun

学霸简介：北京大学，临床医学

2014年参加广西高考，高考裸分在省前五十，参加上海交大的自招并取得降分。

三分钟热度并不是个别的现象，没有动力是很难坚持下去的，这位同学应该是上高中不久吧，学习在现阶段是为了成绩，成绩是为了高考，说到底是为了一个目标而学习，没有目标漫无动力只会一直游荡，你可以静心思考自己想要的是什么，定好目标并为之不断努力，目标是什么，可以是自己追求的生活，亦或是一个好大学，现阶段定一个好大学是一个不错的选择，当然，在学习的时候，可以减少干扰，想想干扰自己的是什么，并尽量减小这种干扰，沉心在学习之中，慢慢养成习惯就好了

@Kevin

学霸简介：西安交通大学，应用物理专业

2014年山西高考生，总成绩631，其中数学139，理综259，省排1100左右。

你懂行百里者半九十的道理，那就应该一直坚持下去。即使现在成绩不太满意，相信通过努力是可以逆袭的。

那么如何集中精神并长久坚持下去，我有两点建议：

一、你可以和老师协商一下，把自己的课桌搬到讲桌旁边，这样，每天有老师监督着你，不想集中精神都难，而且与老师交流沟通也更加方便。我们高中的时候就是这种策略，不过是老师指定的，对于成绩提高确实有很大帮助。

二、每天早上或晚上，你可以去操场跑几圈，以此坚定自己的信念，顺便释放一下压力。一个北大的学长对我们说，他高三时成绩中等，但是对北大情有独钟，为了不辜负自己，每天晚上就去跑步，边跑还边喊我要上北大。不管当时周围人如何质疑如何说笑他，学长最终就是靠自己的努力裸考上了北大。在我的高三那年，并没有出去跑步，我们每天一下课就喊口号，以此不断激励自己。总之，你需要找到一个方法，能够时刻提醒自己去追梦，切记“生于忧患，死于安乐”。希望对你有所帮助。