为什么你打门总感觉发不上力？

别着急，照下面的练，下次打门一定完美发上力！

基本动作要领：

1

脚踝锁住，脚尖向下，用系鞋带的部位触球。你的脚不应该是松弛的。

2

脚摆放的位置应该使你的身体面向射门目标。

3

完成射门后，身体落在射门的脚上，这可以帮助你发力并且能压球。

下面可以开始尝试练习。在10码远处设上一个目标，球门或者墙之类的物体。慢慢地开始练习，体会技巧，直到你找到大力射门的感觉。练习中不要着急，我们是在练习技术，而不是在练习肌肉。

进阶动作要领：

1

用大腿发力，而不是小腿。所以在做动作的时候，应当是用大腿带动摆腿，而不是用小腿摆腿。

2

双肩要面向目标。不要在射门过程中转动身体，而是身体直接面向目标射门。

3

保持低头。有些非常漂亮的射门，根本不需要抬头去看。

动作拆分

下面让我们来练习进阶动作的要领，我们把动作一一拆分。假设在你一步远的前方有一个球。向前迈一步，脚放在球旁边，向后摆动大腿。暂停一下，然后向前摆动，停住，看看自己是不是脚踝锁紧，脚尖向下。再继续向前摆动，身体落在摆动腿上。好，接下来你就来重复这个分解动作练习，直到感觉自己掌握，再进行有球练习。当这个动作熟练掌握后，再重复练习一下之前我们教的基本动作的练习。