年龄越大越得忌口？医生提醒：进入中老年，4样食物能少吃就少吃

人生在世，一定要遇到很多很多的问题，对于大家来说，及时调整好自己的心态是非常重要的。这本来就是一件好事，可是有一些朋友却误解了这种说法，反而是争取一切的时间，让自己可以大吃大喝 ，虽然每个人的生活习惯由自己决定，不过对于中老年人来说，按医学的角度来分析，如果对于饮食不重视的话，那可能会给我们的身体带来更多的伤害，疾病自然就会走上门。

一、年龄越大，越要注重饮食。

据了解，到了2020年，我国超过60岁以上的人口将会突破2.5亿，这个数目相信也是世界第一。对此情况，对于老年人的健康问题，是值得大家重视的。一个人如果年纪大了，那身体就会发生变化，比如说牙齿、脏器，尤其是关于消化系统的内脏器官。所以老年人，对于一些食物是不适合吃的，即使它是美食。

二、这四种食物，老年人最好不要吃。

1、腌制食品。这个在市面上很常见，比如说腌肉、腊制肉类、泡菜等等。这些食品最重要的是食品当中的亚硝酸盐含量过高，这种物质可以致癌物，当然，并不是所有的腌制食品都有这种危险，它是与腌制的工艺有关。

有一些朋友认为自己家腌制的菜，安全系数高，其实未必。因为这种食材是没有检查或者抽查的，长期食用有可能会引发肠胃方面的问题，增加了胃癌的风险。不过大家不用紧张，并不是吃了一次就会致癌。不过大家要知道，腌菜都是高盐份的食品，体内摄入太多的盐，对身体的危害有多大，相信大家都清楚吧。

2、油炸食品。有的人特别喜欢吃，尤其是与喝酒联系在一起，美味得很。可是大家不知道，油炸的食品不仅脂肪高，而且热量也高，最重要的是，原本食材当中的那些对人体有益的维生素在油炸的过程中已经减少了。并且在油炸的过程中有可能会产生一些致癌物，比如说苯并芘，这会提高胃肠癌症的风险。还有丙稀酰胺，这也是常见的致癌物。

3、生食。有人喜欢吃生食，比如说海鲜刺身，或者半生半熟的牛肉，感觉口感非常好，而且有营养，其实真正的情况是，这些食物没有通过加热处理，那是不能将细菌处理掉的，如果处理不好，那这些细菌通过老年人的摄入进入了他们的体内，原本他们的消化系统就不好，这下吃了这些半生不熟或者是生的食材，那可能让细菌入侵到他们的胃黏膜以及肠粘膜。建议大家对于这些食物最好少吃或者不吃。

4、烟与酒。有的人烟酒不分家，认为这是一生一大趣事。甚至有人说，酒后一支烟，胜过活神仙，其实这是一种严重的误解。有关调查机构研究慢性病的病因时，发现最大的问题就是烟酒。它不仅损伤人体的呼吸系统，而且也会导致消化系统受损，时间长了，身体无法得到健康。

有人说，吃东西有这么多规矩，那人生是不是没有乐趣了呢？其实不是，想要自己的身体健康，那就要对自己自律，要养成良好的饮食习惯，自己要清楚，在生活当中哪些东西是可以吃的，有些是不能碰的或者少碰的，并且这种习惯不是一天遵守，而是长期遵守，只有这样，才能让我们的身体保持最好状态，真正享受这个时代给予我们的美好，否则一个人身体不好的话，那说什么享受都是假的。大家一定要明白这个道理，自律性高的人，往往就是身心自由的人。