科学家公布的“长寿”运动：走路锻炼排第3，第1更适合所有人

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跑步是目前最常见的健身运动，几乎所有在健身的小伙伴都非常喜欢，不管你是想增强体力还是想减脂，坚持跑步就可以，他不受男女老幼的限制，也不受力量大小的限制，不受场地的限制，只要你有时间出门就可以愉快的跑起来，我们可以看到，清晨或傍晚很多人都会换上自己的运动衣，泡在自己熟悉的道路上，其实现在这种健身的氛围给你的感觉会很好。

既然跑步现在如此的受大众的认可和喜欢，那问一个问题，你会跑步吗？你肯定会说跑步谁不会呀，小孩都会跑的，说得没错，走步、跑步、站立、语言这是人生下来必须要学习的生存技能，可是我们今天要说的是关于以健身减脂为目的的跑步，其实很多人是不会跑的，如果跑步姿势不正确很容易腿受伤，本来跑步是要强身健体的，可到头来却受了伤，得不偿失。