肝脏有着“人体将军”之称，俗话说：养肝就是养命！可见，肝脏对人们来说有多重要。
肝脏，是身体内的重要器官，也是较为脆弱容易患病的一个器官，现在生活中，人们抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都会导致肝脏受损。
如果你发现，你已经出现了以下几个表现，就说明一个问题——你的肝脏已经受损了！
1、手有红斑
如果手掌出现红斑，就暗示肝脏不好。
因为肝功能不好的人，手掌大小鱼际和手指会有粉红色的斑点，用力压就会褪色。红斑还可能延伸到手指，手臂等位置。如果肝功能变好，这些症状会慢慢消失。
2、指甲有褐色纹路
指甲的光滑，厚薄可以推测出肝脏的病变情况。
肝脏藏血，肝好，得血样，手的指甲就饱满光滑。如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路，那就可能是有肝病史。
指甲出现褐色纹路，主要是肝失疏泄的表现。因为肝失疏泄，气滞血瘀，血不能养爪。
3、蜘蛛痣
肝脏发生病变的时候，体内雌激素的灭火能力下降，造成雌激素在体内大量堆积，引起体内小动脉扩张。手上的皮肤就会有褐色的痣。小的如针头，中心稍微隆起。
除了手掌，蜘蛛痣还会现在头颈部等静脉分布的区域。肝功能好转后，蜘蛛痣会消失。
4、粉刺增多
因肝脏会破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。而体内黄体荷尔蒙的作用是促进分泌皮脂，所以肝脏功能降低就会导致皮脂分泌增多，从而使粉刺丛生。
5、口臭越来越重
肝病患者之所以口臭，主要是因为肝功能异常，导致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨经过呼吸，会从口鼻排出一部分。
6、食欲减退
很多肝炎患者几乎存在的状况，因为肝炎病毒诱发肝细胞大量破坏，分泌胆汁的功能减低，从而影响脂肪的消化，从而导致厌食。
很多人对疾病的判断就一个标准——疼
哪疼哪有病，不疼就没事。这个看似无比正确的标准却并不适于肝脏。等到肝疼再护肝，很可能已经来不及了。
肝疼一般会发生于肝癌中晚期，因为肝脏本身是没有痛觉的，而且要命的是肝脏坚挺的能力，在肝脏尚有三分之一可运转时，除了上述几个不明显的表现外，你并不会感到明显的不适，顶多就是疲劳感加强而已。
教你几招，保护肝脏健康
一：食疗
红枣汤
将红枣剪7刀，先放到煲里。约400毫升的水，把水煮开后，直接冲到已放好红枣的煲里，盖上锅盖，等八小时后(一个晚上)，(第二天早上)开温火，就是煤气炉头最小的火，炖煮1个小时候，就是养肝汤了。
民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。
清炒豌豆苗
豌豆苗吃起来味道清香、滑润适口，还具有清肝明目的食疗功效。它含有大量的镁以及叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏，而且富含的胡萝卜素和叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益。豌豆苗易于烹制，清炒就很不错。
二：茶疗
蒲公英根茶
挖取野生的蒲公英根茎，清洗干净，注意一定要多清洗几遍，以免残留泥沙；洗净的蒲公英根，切成5-10毫米左右的小段，备用；将切好的蒲公英根段，在蒸笼中蒸15分钟，取出后自然降温；冷凉后的蒲公英，放到炒锅中烘炒，注意勤翻炒，避炒糊了，炒至颜色到浅褐色为止，取出降至常温，即可。比直接晒干的蒲公英根口感更好，并且容易冲泡，营养物质易泡出，可谓色香味俱全。
蒲公英中含有多种具有保健功能的化学成分，比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，对肝胆有一定的保护作用。
有实验证明，蒲公英甾醇，可以将小肠肠腔内的胆汁酸微团中的胆固醇替换出来，使之不被胆汁酸微团运送到小肠微绒毛的吸收部位，可以减少胆汁过度的分泌。
北京卫视《我是大医生》曾报道，用蒲公英根泡水，可排肝毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤效果显著。
而蒲公英性微寒，所以最好选择红茶发酵后的蒲公英红茶泡水喝，不寒不燥，适合秋冬大多数人长期饮用。
刺玫花茶
野生的刺玫花，取花瓣清洗干净，太阳光下，自然阴干，每次取3g左右冲泡；或者将整朵刺玫花自然阴干，每次取1-2朵冲泡即可。
刺玫花味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。
三：运动
叩齿
静坐，放松身心，上下牙齿悄悄叩打36次，速度宜缓慢均匀，不行用力相击。
叩齿不仅能生津养肝，还可坚固牙齿，还能发现牙齿的各种疑问。对牙龈退化、牙周病等口腔疾病有查看发现的效果。
拍肩
晚睡前，左手拍右边膀子，右手拍左面膀子，拍完一遍再拍另一边对肩颈。
这么做能养肝，常常拍肩对疲惫有减轻效果，还能减轻手臂肌肉。天天都坐在电脑前使用键盘的人群，拍肩还能放松手指哦。
穿针式
对应经络：肝胆
步骤：
1.面向天空仰躺在瑜伽垫上，毛毯垫在头下。
2.双脚踩地后，将右脚踝放到左大腿上。
3.右手穿过腿中间的洞，双手抱到左大腿后方或小腿前方。
4.若抱不到腿，可左脚踩地，维持右脚踝放在左大腿上。
5.做完后，换另一边。
停留时间：3到5分钟（初学者可1.5到3分钟）。
正念练习重点：透过呼吸观察髋部外侧的变化。
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有个好肝，啤酒、白酒随意干！
肝不良，别说酒了，命都不知道有没了，因此我们要时刻关注自己的肝脏发展。
要是你的肝脏出了问题，它一定会向你求教，肝功能减退，身上两个地方痛
1、腹痛
肝脏位于人体右上腹部。如果这位位置出现痛或者肿胀，就是肝脏在向您求救了。肝脏的形状像楔子，跨越大部分腹腔，如果肝脏发炎了，我们都会感觉到腹痛。
图片来自网络
2、关节痛
在肝病中，自身免疫性肝炎会出现类似于关节炎的表现。比如恶心、呕吐、关节痛、食欲减退等。这些都与肝病有关。这种病多发于女性，指的是系统免疫性错误，导致对肝脏组织发起攻击。
另外我们还要注意肝功能减退几个其他症状：
1、长期鼻红。如果肝脏能能衰退、体内荷尔蒙处于紊乱状态时，容易导致鼻头处毛细血管发生扩张，造成鼻头发红。
2、喝酒易醉。由于酒精进入人体有，需要肝脏发挥功能，把乙醛（酒精代谢物）分解掉，这样才能避免喝醉。因此，若肝脏功能不好的话，人体喝酒后就容易产生醉意。
3、粉刺特多。由于肝脏功能减弱时，肝脏就不能正常把黄体荷尔蒙破坏掉。而黄体荷尔蒙数量越多的话，皮脂分泌量会不断上升，造成粉刺增多。
4、脸色发黑。正常情况下，肝脏中具有一定铁质储存量。但肝脏细胞受到损坏时，铁质就会从肝脏流到血管当中，造成脸色发黑。男性以及闭经的女性，比较容易出现这种情况。
5、伤口化脓。如果身体中出现伤口，而且伤口变得容易被细菌病毒感染，出现化脓情况，很可能是肝脏不好的表现。这是因为肝脏不好，其发挥的解毒功能也会减弱，细菌就容易有机可乘。另外，肝脏不能不好也会影响到皮肤的再生功能。
6、容易疲倦。肝脏出问题最明显感觉就是疲惫，但是这种疲惫睡觉也无法解决，让人找不到原因。肝功能不好的人主要原因是肝细胞受了损害，可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、思睡等。
7、食欲不振。厌食，胃口不好，平时爱吃的东西看到就恶心呕吐，消化能力也会减弱。
8、手掌发红，出现蜘蛛痣等常见的肝病症状。
9、消化功能比正常人差，会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。
10、维生素类代谢异常，缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。
11、肝胆同源，肝功能不好的人胆色素代谢异常，可致黄疸。
12、肝不好的人激素代谢异常，表现为性欲减退、月经失调、皮肤小动脉扩张，出现蜘蛛痣、肝掌、脸色黝黑等。
13、肝不好会导致下消化道症状，尿色呈茶水色，大便呈稀便。
14、肝不好的人凝血因子合成障碍，可致牙龈出血、鼻出血等。
肝脏必须注意日常养护。如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官都无法正常工作：本应明亮的眼睛会由于肝血不足而干涩呆滞，本应光滑坚韧的指甲也会干枯变形。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女人也会变成“黄脸婆”，再强壮的男人也会萎靡不振。要想身体好，首先要保护好肝脏，这就是中医所说的“养肝就是养命”。
养肝最简单的方法就是喝茶，用一些常见食物泡茶喝就能轻轻松松养肝护肝。
蒲公英根茶：
蒲公英归肝、胃经，可保肝利胆，善于清肝、胃热，去火消炎。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。而蒲公英的根茎，营养价值要比蒲公英叶子更好，保肝方面，效果优于蒲公英叶子。并且蒲公英根茎不仅可以去肝火，还可以护肝排毒，预防肝损伤，尤其是对酒精性肝损伤，效果显著。
兰菊根茶：
兰菊根为药食两用植物，富含多种营养物质，通过降低肝脏乙酰辅酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黄嘌呤氧化酶活性，从而发挥综合调节尿酸及腹部脂肪堆积的作用。可加速磷脂合成胆碱存在，进而加速细胞修复速度，保肝护肝效果显著。
刺玫花茶：
刺玫花就是野生的小玫瑰花，其营养价值含量更高，味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。
大枣茶：
每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能达到保肝排毒的功效。泡水时，选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几块再用。
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
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有人说，肝脏是不会疼的。但事实上，一旦肝脏的功能开始减退，身上有两个地方是会发生疼痛感的。
第一个地方：腹部。
肝脏正处于右上腹部，如果这个位置发生了疼痛感或者是肿胀，可能就是肝脏的求救信号。
第二个地方：关节。
在肝病中，自身免疫性肝炎也会出现类似于关节炎的表现，出现关节疼痛。
1、皮肤发黄
也就是黄疸。如果肝功能减退，血液中胆红素堆积，导致皮肤和眼睛都会发黄。同时，还会出现浅色粪便与暗色尿液。
2、消瘦
四肢感觉越来越没有力气，而且肚子开始隆起，也就是腹水。这都是肝功能减退以后，身体液体失衡表现，多发于肝病晚期。
3、皮肤有瘀斑
肝功能减退，会出现凝血障碍，经常有出血表现。
4、蜘蛛痣
肝功能减退以后，身体的雌激素灭火能力下降。看到的毛细血管扩张就是蜘蛛痣。
第一类：霉变的食物
相关研究表明，大豆、玉米、花生等食物在发霉以后会产生一种强烈的致癌物——黄曲霉素。
黄曲霉毒素的毒性相当于氰化钾的10倍，砒霜的68倍；致癌力是奶油黄的900倍，二甲基亚硝胺的75倍，苯并芘的4000倍。黄曲霉毒素的危害性在于对人及动物肝脏组织有破坏作用，严重时可导致肝癌甚至死亡。
第二类：苯并芘高的食物
大量的研究表明，肉直接在高温下进行烧烤或者是油炸，被分解的脂肪滴在炭火上，再与肉里蛋白质结合，就会产生一种叫苯并芘的致癌物质。烟中就含有这种致癌物质，会加重肝脏的负担。
第三类：腌制食品
食品在腌制过程中，会产生大量的硝酸盐。当人体摄入以后，肠道细菌会将硝酸盐还原为亚硝酸盐，后者可在胃内合成亚硝胺，变成一种强烈的化学致癌物，可引发肝癌。而霉变食物中含有大量的黄曲霉毒素，同样也是致癌物。
第一种：蒲公英根茶
蒲公英味苦甘，性寒，无毒，归肝、胃经，具清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效，善于清肝、胃热，即可清肝又可疏肝。
凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
此外，蒲公英不仅可以降肝火，还可以排肝毒，提高肝脏解毒能力，蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
用蒲公英根泡水喝，去肝火、排肝毒，预防肝损伤，是不错的选择！
第二种：菊花茶
清代中药学专著《本草正义》中记载：“凡花皆主宣扬疏泄，独菊花则摄纳下降，能平肝火。”
菊花能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。
第三种：刺玫花茶
刺玫花就是野生的小玫瑰花，营养含量较高，有很高的药用价值。
刺玫花药性温和，能够理气活血、疏肝解郁，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。《本草再新》：'舒肝胆之郁气，健脾降火。'
所以，日常用刺玫花泡水，可以很好的疏肝理气，也就是调理心情，缓解暴躁的脾气，对于肝火旺引起的爱发脾有很好的改善效果！
1、太冲穴
太冲穴是肝经的原穴，经常按摩，可以起到疏通经络，疏肝理气等保健作用。
按揉时力度控制在略微感到疼痛即可，切忌用力过大造成皮下淤血。
每次按压的时间持续4～5分钟就可以了，按摩结束后喝适量的水有助于加速体内的代谢。
2、大敦穴
大敦穴是肝经上的一个重要穴位，位于肝经的起始处，对于调理肝经气血有重要作用。
经常按揉大敦穴，能够缓解紧张焦虑的情绪，达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。
按摩时用左手拇指按压右脚的大敦穴，左旋按压1分钟，再右旋按压1分钟，然后用右手拇指按压左脚的大敦穴，手法相同。
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肝脏是个沉默又勤劳的器官，当它受到损伤时，出现肝功能减退以后，会发出一些被人忽视的信号。最好到医院做个检查，并及时治疗。
肝功能减退，身上两个地方痛
1、关节痛
在肝病中，自身免疫性肝炎会出现类似于关节炎的表现。比如恶心、呕吐、关节痛、食欲减退等。这些都与肝病有关。这种病多发于女性，指的是系统免疫性错误，导致对肝脏组织发起攻击。
2、腹痛
肝脏位于人体右上腹部。如果这位位置出现痛或者肿胀，就是肝脏在向您求救了。肝脏的形状像楔子，跨越大部分腹腔，如果肝脏发炎了，我们都会感觉到腹痛。
肝功能减退其他症状
1、皮肤发黄
也就是黄疸。如果肝功能减退，血液中胆红素堆积，导致皮肤和眼睛都会发黄。同时，还会出现浅色粪便与暗色尿液。
2、消瘦
四肢感觉越来越没有力气，而且肚子开始隆起，也就是腹水。这都是肝功能减退以后，身体液体失衡表现，多发于肝病晚期。
3、皮肤有瘀斑
肝功能减退，会出现凝血障碍，经常有出血表现。
4、蜘蛛痣
肝功能减退以后，身体的雌激素灭火能力下降。看到的毛细血管扩张就是蜘蛛痣。
5、意识模糊
肝功能减退后，还会出现过量的铜堆积。整个人感觉晕晕沉沉，意识迷糊。
保护肝脏，就要知道肝脏“喜好”
一：肝脏喜欢“绿色”
中医认为：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用。
绿色的食物大都含有丰富的叶绿素、胡萝卜素、维生素C、镁、锌、铁等，能够促进肝细胞再生，保持消化道畅通，平衡酸碱，解毒排毒。
如：螺旋藻、菠菜、芹菜、西兰花、茼蒿、油菜、生菜、荠菜、青椒、黄瓜、苦瓜、丝瓜、佛手瓜、猕猴桃、绿豆等等，大都是肝脏最喜欢的食物。
二：肝脏喜欢“蛋白质”
肝脏是一个食品综合加工厂，食物就是原材料，你若提供上等的原材料，其加工出来的产品质量就好;你若提供劣质的原材料，产品的质量就差。
俗话说得好，“巧妇难为无米之炊”嘛！高蛋白、低热量的食物是肝脏的最爱。
所以护肝的关键是为它提供充足的营养，这样这个化工厂才能正常运转。尤其对肝炎、肝硬化的病人更应为其提供不少每天100克的优质蛋白。
三：肝脏喜欢“α-亚麻酸”
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。
α-亚麻酸在人体内经去饱和作用，代谢生成的前列腺素（PG）I、II，具有抑制血管紧张素合成及其它物质转化成血管紧张素的作用，而直接降低血管张力和疏通血管，扩张血管，改善肝脏的供血，改善肝细胞的营养，代谢和排泄状态，有利于肝细胞的形态与功能恢复。
富含α-亚麻酸的食物并不是很多，比较常见的有胡麻仁油、核桃油、三文鱼等，α-亚麻酸是一种易氧化的物质，所以在食用中应避免高温加热，可滴在粥、汤、菜、面包等食物中一起食用。
保护肝脏，谨记四个关键点
一：离开沙发动起来
研究显示，护肝不仅要安排更多的锻炼，更关键的是要避免久坐。因此，不要一吃完饭就坐下来看电视，停车可以停得稍微远一些。
二：让腰围瘦下来
保持适度腰围比体重正常更关键。2016年一项研究显示，女性腰围超过35英寸（89厘米）、男性腰围超过40英寸（102厘米），患重度非酒精性脂肪肝的风险大大升高。
三：糖分摄取减下来
糖分是导致非酒精性脂肪肝的“罪魁”之一，尤其是果糖被认为伤肝最深。
不过新鲜水果中所含的果糖对肝脏健康是有益的，要注意减少其他食物来源中的果糖摄取量，并要少吃果脯。
四：多喝水、喝茶水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
而在喝水时候加点对肝脏有益的茶，则护肝效果加倍。
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肝有多重要?“心肝宝贝”，肝的重要性绝不亚于心的重要性。
一：肝对人体来说有多重要?听听中医怎么说
中医认为“肝主疏泄”、“肝藏血”。“肝主疏泄”是说肝脏统管人体气机升降。什么是气机?中医认为人体的一切生理功能都由气机运行完成，可见人体的各个脏器功能都和肝脏有关。特别对脾胃功能影响很大，肝气郁结往往首先影响我们的消化功能。
肝功能减退，有两个地方会“痛”
1、腹痛
肝脏位于人体右上腹部。如果这位位置出现痛或者肿胀，就是肝脏在向您求救了。肝脏的形状像楔子，跨越大部分腹腔，如果肝脏发炎了，我们都会感觉到腹痛。
2、关节痛
在肝病中，自身免疫性肝炎会出现类似于关节炎的表现。比如恶心、呕吐、关节痛、食欲减退等。这些都与肝病有关。这种病多发于女性，指的是系统免疫性错误，导致对肝脏组织发起攻击。
肝不好还有这些症状!
1 、肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。
2、脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆” 。肝脏是人体的排毒工厂，如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。
3、色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了 。肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞，因此长暗疮。
三：我们该怎样养肝护肝呢?
1.养肝护肝首先是不要伤肝。比如酗酒、熬夜、生气、乱吃药和保健品、过度劳累、暴饮暴食特别是过食油腻饮食等等
2.保持心情舒畅、避免过量饮酒、饮食清淡、不要经常熬夜、适当运动、不要随便吃药、注意饮食卫生避免感染肝炎病毒等，平时也可以适当吃一些养肝的药物和食物，如枸杞子、葛根、莲子、绿豆芽、月季花、红枣、阿胶、五味子、黄精、山萸肉、当归、白芍等等。
3.注意定期体检也很重要，比如肝功能、肝脏B超等检查，可以让你及时了解你的身体情况，如果有慢性肝病的病人，定期检查则更加重要。
肝为五脏之首，肝损伤易伤损五脏。所以日常需柔肝养阴理气。
1、白芍
具柔肝止痛、养血调经、止汗效果，改善肝气不和所起的胸胁疼痛。
白芍、甘草
用量：白芍30g，甘草15g。
功效：养阴益血、缓肝和脾、缓急止痛。
主治：腹痛、胃脘痛、血虚头晕头痛，肝脾不和，气血失调之胸胁不适、腹中拘急疼痛等。
白芍、槐花
用量：白芍10～15g，槐花10g。
功效：养肝清热，凉血止血。
主治：血虚肝旺，肝不藏血之月经过多、崩漏、吐血、衄血。阳衰虚寒、脾胃虚寒者不宜用。
白芍、合欢皮
用量：白芍10g，合欢皮15g。
功效：益血和血、柔肝平肝、宁心安神。
主治：肝血不足，肝木失养所致精神抑郁，失眠多梦。
2、蒲公英
具有清热解毒、去火消炎、清肝火、平肝燥、去肝毒的作用。因蒲公英药食两用，常被制成茶饮。
蒲公英桑叶茶——益肝通气，辅降三高
配比：蒲公英叶40g、桑叶15g
《神农本草经》中称桑叶为“神仙叶”，具有滋阴补血，疏散风热，益肝通气，降压利尿之功效。蒲公英和桑叶搭配后也有很好的降糖、降脂、降压作用，长期饮用可辅助降三高。
蒲公英刺玫茶——疏肝理气、解郁化瘀
配比：蒲公英根3.5g，刺玫花瓣0.5g
刺玫花也就是野生小玫瑰，含有更多有效成分，效用也更佳。除具有一般玫瑰的滋养功效外，还有很好的疏肝理气、解郁化瘀、暖胃消食等功效。和蒲公英根搭配后解郁化瘀的效果更好，尤其适合女性乳腺疾病的防治。
蒲公英兰菊根茶——修复肝损伤
配比：蒲公英根75g，兰菊根75g
兰菊根是我国维族的习用药材之一，也是一种药食两用的植物，传统中医常用兰菊根来调理肠道不适，预防肠炎。而现代医学发现，兰菊根的有效组分对肝脏损伤修复十分有利，无论是酒精性肝损伤，还是药物性肝损伤，兰菊根都能起到很好的修复作用。和蒲公英根搭配后保肝护肝的作用更好。
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2、肝细胞受损。出现血清转氨酶升高，胆碱脂酶下降。出现全身无力、爱睡、容易疲劳。
3、黄疸。因为胆色素代谢异常，皮肤、巩膜出现黄染，黄疸还会加深。同时，尿液、汗液、眼泪都会被黄染。
4、糖代谢障碍。胆固醇以及酯化能力降低。因此，肝功能异常的人，要控制高热量和糖分摄入，避免营养过剩。要当心糖代谢障碍引起的脂肪肝。
5、脂肪代谢异常。引起的脂肪酸浓度降低与多不饱和脂肪酸匮乏，出现甘油三酯过量积存，导致脂肪肝。可以表现为肝区疼痛。
6、白蛋白合成异常。表现为肝腹水、胸水，由于合成异常后，白蛋白下降，血液胶体浓度同时下降，水分透过血管进入组织中导致的。
7、维生素类代谢异常。表现为皮肤粗糙、浮肿、出血、骨质疏松，都属于维生素代谢异常导致。
8、凝血因子合成异常。表现为鼻出血、牙龈出血，这种出血往往难以止住。
9、激素代谢异常。尤其是皮肤小动脉扩张，导致肝掌、面色晦暗、蜘蛛痣。
一、喝水养肝
喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
肝脏喜欢“苦味”，喝水的时候，可放护肝类的茶，排毒效果更佳！
蒲公英根茶
蒲公英能够清热解毒，去火消炎，特别是擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果很好。其清肝利胆作用十分好，对肝炎、脂肪肝等都有很好的保护效果。另外蒲公英有尿床草的美称，可以利尿，对增强体内毒素的排泄有很好的作用。
而冬天天气冷，蒲公英根性寒，适合加些温性食物或按红茶发酵工艺将蒲公英根制成蒲公英根红茶，适用于脾胃虚寒的人饮用！
二，酸味入肝
吃点酸的可以养肝，但很旺盛的人若吃多酸味食物，容易造成肝木过旺而影响消化系统，所以建议平时多喝“苦味”茶，比如兰菊根茶。
兰菊的根是一味中药，学名菊苣。经现代科学分析，兰菊根主要含有三萜、倍半萜、有机酸等营养成分。
有研究显示，兰菊根提取物有效组分可以显著降低高甘油三酯血症并高尿酸或高血糖血症动物血清甘油三酯 、尿酸和血糖水平, 同时对尿酸和高甘油三酯血症均有降低作用 ,作用持久稳定。 用兰菊根泡水可以降低尿酸的生成，民间常用兰菊根治疗肾炎，有助于排泄尿酸。
特别适合一些因为高尿酸导致肾炎的人群食用，并且它是一种食物，没有药物的副作用。每天5g左右的兰菊根用开水浸泡，连续喝半个月左右就能显著改善尿酸水平。
三，常按护肝穴
期门穴
取穴：该穴位于乳头的正下方（中线旁开4寸左右），第6肋间隙。
按摩手法： 取坐位（或仰卧位），用中指指腹按揉期门穴数次。用力适中，使得局部有酸胀感和轻度温热感即可。
保健功效：健脾疏肝，理气活血。
四、食疗养肝
食疗养肝增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
硒被称为重要的“护肝因子”，补硒能养肝护肝，还有调节血糖的作用。比如，大蒜、芦笋、蘑菇、苹果、桑葚等。
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1、关节痛
在肝病中，自身免疫性肝炎会出现类似于关节炎的表现。比如恶心、呕吐、关节痛、食欲减退等。这些都与肝病有关。这种病多发于女性，指的是系统免疫性错误，导致对肝脏组织发起攻击。
2、腹痛
肝脏位于人体右上腹部。如果这位位置出现痛或者肿胀，就是肝脏在向您求救了。肝脏的形状像楔子，跨越大部分腹腔，如果肝脏发炎了，我们都会感觉到腹痛。
1、食欲不振
食欲不振是脂肪肝常见的症状之一，如果长时间食欲不振，除了怀疑胃炎以及其他疾病，也应考虑到脂肪肝的可能。
2、恶心、呕吐、腹胀
轻度脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单独出现。
3、疲倦乏力
中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲劳的表现。
4、蜘蛛痣
它是皮肤小动脉末端分支性扩张所形成的血管痣，形似蜘蛛，故称蜘蛛痣，经常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直径可从针头大到数厘米以上。检查时用指尖或棉签压迫痣的中心，其呈辐射状的“小血管网”即可褪色，去除压力后又会出现。最常见于急慢性肝炎或肝硬化患者，但在一些脂肪肝患者身上也可以看到。
第一步：刮肝经
用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的关节向下推。每次推300下。如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些有润滑作用的油脂。
刮肝经可以消除肝脏内的火气。肝火旺会让人出现口渴欲饮、小便黄、发热、舌红 苔黄、脉弦数等症状，有些人还会伴随着易怒、眼干。
第二步：喝护肝茶
《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”可见，饮茶是多么重要。
所以日常可以喝上一杯护肝茶：蒲公英根茶
挖取野生的蒲公英根茎，清洗干净，注意一定要多清洗几遍，以免残留泥沙；洗净的蒲公英根，切成5-10毫米左右的小段，备用；将切好的蒲公英根段，在蒸笼中蒸15分钟，取出后自然降温；冷凉后的蒲公英，放到炒锅中烘炒，注意勤翻炒，避炒糊了，炒至颜色到浅褐色为止，取出降至常温，即可。比直接晒干的蒲公英根口感更好，并且容易冲泡，营养物质易泡出，可谓色香味俱全。
蒲公英中含有多种具有保健功能的化学成分，比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，对肝胆有一定的保护作用。
有实验证明，蒲公英甾醇，可以将小肠肠腔内的胆汁酸微团中的胆固醇替换出来，使之不被胆汁酸微团运送到小肠微绒毛的吸收部位，可以减少胆汁过度的分泌。
北京卫视《我是大医生》曾报道，用蒲公英根泡水，可排肝毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤效果显著。
而蒲公英性微寒，所以最好选择红茶发酵后的蒲公英红茶泡水喝，不寒不燥，适合秋冬大多数人长期饮用。
刺玫花茶
野生的刺玫花，取花瓣清洗干净，太阳光下，自然阴干，每次取3g左右冲泡；或者将整朵刺玫花自然阴干，每次取1-2朵冲泡即可。
刺玫花味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。
第三步：吃养肝食物
1、大豆及豆制品
含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益。
2、西瓜
有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。
3、海鲜类
例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，有利于修复受损的肝组织细胞。但选择烹调要得当，否则可能会引起食物中毒，蒸煮温度要达到100度。加热时间要半小时以上。患者如果对海鲜过敏，那么就需要忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。
4、含钾丰富的食物
海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。
5、高蛋白食物
动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含高蛋白及适量脂肪的食物。
6、含花青素植物
黑枸杞、蓝莓、葡萄、黑加仑等。
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肝功能减退，身上有两个地方可能会痛
1、关节痛
在肝病中，自身免疫性肝炎会出现类似于关节炎的表现。比如恶心、呕吐、关节痛、食欲减退等。这些都与肝病有关。这种病多发于女性，指的是系统免疫性错误，导致对肝脏组织发起攻击。任何的自身免疫性疾病的治疗难度都很大，临床一般都是抑制人体免疫力来治疗，但是抑制免疫力会导致免疫力低下产生其他类型的疾病，因此保护肝脏就显得太重要了，每年的春季我们都要给自己的肝脏排排毒，要护肝，我们可以多吃一些抗氧化的食物，比如葡萄籽，摄入维生素C以及维生素E，或者适当的进行咖啡灌肠排毒来减轻肝脏的负担。
2、腹痛
肝脏位于人体右上腹部。如果这位位置出现痛或者肿胀，就是肝脏在向您求救了。肝脏的形状像楔子，跨越大部分腹腔，如果肝脏发炎了，我们都会感觉到腹痛。肝炎患者腹胀腹痛的原因是因为肝细胞受到损害而导致胆汁分泌减少，消化脂肪和蛋白质的能力下降，食物聚集在回肠下端和升结肠，在细菌的作用下，肠道内食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀。对于肝炎的患者，按照我们的经验，抗病毒的药也是很难断根的，建议还是养成良好的生活饮食习惯，每年春季补充适量的酵素，比如复合果汁帮助肝脏排毒，一定要吃的清淡，另外一定要补充灵芝五味子护肝，之前有个朋友就是乙肝大三阳，经过一年时间的调理已经转变为小三阳，说明生活饮食的确非常重要，而他的方法就是酵素（榨新鲜的蔬菜水果汁）+灵芝五味子+维生素C+多种维生素，此方案仅供参考，对身体肯定是有利的。
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肝病是发生在肝脏的病变，具有隐匿性，尤其对于一些慢性肝病来说，起病徐缓，症状不明显，但是潜在危险还是很大的。
早发现、早诊断、早治疗，就能取得较好的治疗效果。
涉及右上腹或右背部，疼痛程度不一，有的肝炎患者胀痛、钝痛或针刺样痛，活动时加剧，且时间不一。有时左侧卧位时疼痛减轻。
由于肝炎病毒引起肝脏肿大，使肝被膜张力增大。
在肝病中，自身免疫性肝炎会出现类似于关节炎的表现。比如恶心、呕吐、关节痛、食欲减退等。这些都与肝病有关。这种病多发于女性，指的是系统免疫性错误，导致对肝脏组织发起攻击。
如果出现以下症状，并且经过营养或休养后，症状依然没有消除，便可怀疑是患有肝脏病的可能，要及时进行检查。
肝脏分泌胆汁，胆汁中的胆盐对脂肪的吸收消化起着重要作用。肝细胞破损后，分泌胆汁的功能减低，从而影响脂肪的消化，所以会出现厌油食。
急性黄疽型肝炎早期常有发热，多在37.5-38.5摄氏度，高热者少见，一般持续3-5天，而无黄疽型肝炎者发热远远低于黄疽型肝炎者。
肝炎病毒导致肝细胞破坏，影响胆红素的代谢，使胆红素进入血液增多，经尿液排出体外较平时增加，故尿色加深。尿的颜色越黄，说明肝细胞破坏越重，病情好转尿色逐渐恢复正常。
肝炎患者的食欲不振，消化吸收障碍，导致人体能量不足；其次是由于病毒导致肝细胞破坏，从而使其肝脏制造和储存糖原减少。
肝脏损伤有病、胆道阻塞，胆红素将无法顺利排泄而逆流入血，抽血验肝功可发现血中的胆红素升高，沉着在皮肤黏膜上表现为肉眼可见的面黄眼黄，随尿排出尿就呈现浓茶色，有时胆红素不能排泄到肠道，粪便颜色就变浅甚至陶土色。
肝腹水压迫下肢静脉或癌栓阻塞，使静脉回流受阻。轻度水肿亦可因血浆白蛋白过低所致。8、皮肤发黄，脸色晦暗。
与太阳晒黑的皮肤不同，肝病患者的面部暗淡而无光泽度；另外严重的黑眼圈都是慢性肝病患者早期症状，其中大多数为慢性乙肝。
肝病出血现象体现在肝功能减退，使凝血因子合成减少所致。
在日常生活中，我们可以自制一些护肝茶，平时泡水喝，用来保护肝脏。
准备200g的蒲公英根和200g的兰菊根（新鲜的）
1、将新鲜的蒲公英根洗净，一些细小的须子不要碰掉，也有很好的药效。将他们蒸煮之后，切段，晒干备用。
2、将兰菊根洗净，蒸煮之后，切丁，比蒲公英根小一点，晒干，备用。
3、将晒干的蒲公英根和兰菊根以1:1的比例混合，放在玻璃瓶内保存。
每日可以取3~5g蒲公英兰菊根，用开水冲泡，3分钟后可以饮用。
蒲公英根
药典中记载，蒲公英能清热解毒，用于湿热黄疸。也有一些研究表明蒲公英能维护肝脏细胞健康，清除血液垃圾，蒲公英根有很好的保护肝脏的作用，甚至有美国的安利公司直接将蒲公英制成了保护肝脏的蒲公英护肝片。
兰菊根
兰菊根有很好的保护肝脏的作用，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。兰菊根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。
尤其嗜好烟酒的朋友，每天一杯蒲公英兰菊根茶，不仅保肝，还能促进肾脏排毒。
莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。肝硬化合并贫血者常吃莴笋，可促进有机酸和酶分泌，增加铁质吸收，有助于血小板上升和恢复，防止病情恶化。
枸杞叶和枸杞果实都有助于肝脏排毒。枸杞叶能清肝排毒，枸杞子能滋养补肝。用枸杞与去核红枣泡水，长期饮用，有补肝养血的功效。也可以用枸杞煎汤、熬膏、浸酒或入丸、散。或者直接用枸杞子煮粥，泡水代茶饮。
经实验研究证明：五味子及其种仁提取物对CCl4所致动物肝脏损伤引起谷-丙转氨酶升高可明显降低；五味子中的多种成分能显著增强肝脏的解毒功能，并有避免或减轻化学物质对肝脏的损伤作用。
在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。
每天喝8~10杯，每次300毫升即可。蜂蜜不仅仅是女士们养颜的佳品，也是男士们护肝的良药。
柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。（早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好）
相较于感性的女人，理性的男人更不爱哭泣。而爱哭的女人寿命普遍比男人长，这不能说和眼泪没关系。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，眼泪有一些对身体有害的生化毒素。哭泣，也是身体排毒的一种。
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肝为运司，主导运化，肝功能减退，其则运化失常，出现贫血，乏力，腹胀，肋痛，肝脾肿大，甚则会出现肝痛。兵法云？帅弱则兵弱，帅无智，兵则伤之。肝就是人体总帅，肝虚损，则肝弱减退，先伤脾，后伤心肾，再累及胃，胃不食谷，则五脏皆虚，肝无内助则脾损肝虚，出现厌体倦，虚弱五谷不运，腹满腹胀疼痛。肝虚则阴伤，肾为阴，主于精骨，精为液为血，骨为髓为骨髓，肝肾受损则会精亏骨软，四肢无力畏寒畏冷，怕潮怕热，盗汗自汗，头晕贫血。会出现肢骨酸软或痛。肝损，不仅会胸痛更会影响心脏，如心津失常，心肌缺血，心绞痛等。肝功能减退就是病疾痊身。
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