这些食物补肾补精效果惊人！男人吃要节制，这可不是闹着玩！

海马，大部分人都知道海马可以壮阳。

海马味甘咸、性温，归肾、肝经；具有温肾壮阳，散结消肿的功效；主治精神衰惫，阳痿遗精，宫冷不孕，遗尿尿频，肾虚喘逆，积聚，跌打损伤，痈肿疔疮。

牛骨髓，高蛋白，补肾益髓。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

牛鞭，牛鞭富含雄激素、蛋白质、脂肪，可补肾扶阳，主治肾虚阳萎、遗精、腰膝酸软等症

菠菜促进肌肉生长，提高性能力

海鱼，在古罗马时期，人们就发现海鱼是滋养性欲的理想食品

牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，调查显示，25%的人认为它有催情作用。

牡蛎的功效与作用，男人吃了牡蛎真的可以补肾，需要食物来补充营养，最好是选对适合的食物呢，牡蛎补肾的效果最好哦，要选择最有营养的食物才好呢。