#家庭健康守护官#脾虚的表现和症状，你都知道哪些，如何解决脾胃虚弱脾胃虚弱，通常可能会出现一些迹象1...

脾胃虚弱，通常可能会出现一些迹象
1、身体疲惫，提不起精神
在中医眼中，脾主升清，脾胃虚弱就会使得气血不足，那么患者早上起来的时候会头晕眼花，没有精神，像是整晚没睡一样。

2、胸口发闷，呼吸很浅
脾胃虚弱的人，除了早上起来没有精神，还会因为气血不足使得胸口发闷，呼吸气短，头晕眼花，在中医眼中，脾气一虚，肺气先绝。脾虚的人呼吸时间比平时还要短，而且呼吸很浅，甚至有点喘。

3、大便粘黏
在中医眼中，脾主湿，脾虚的话大便会变得黏黏不成型，经常粘在马桶上难以冲下去。

4、腹部疼痛
脾胃虚弱会使得太阴气血虚弱，因此患者会出现太阴病腹痛，这是一种没有原因的腹痛，多半跟脾气虚弱有关。

5、腹部胀气
如果脾胃功能下降的话，即便只吃了一点东西也很容易出现腹部胀气的情况。因为脾虚使得胃纳不佳，消化不良，所以腹部容易胀气。

6、食欲下降
中医认为，当身体有了湿气之后，最先受到影响的就是脾脏，那么患者会出现纳呆的情况，也就是说没有胃口吃饭，吃得很少，食欲下降，吃什么东西都没有味道。

7、手脚冰凉
当脾胃功能下降后，身体就不能吸收足够的营养，气血运化不足，手脚就会变得冰冷，这就叫做脾虚生寒。

之所以会脾胃虚弱，主要有三个原因，那就是压力太大，运动太少以及体质虚弱。

我们是容易脾虚的，即便没有明确的疾病，可是脾虚确实会给大家的身体带来不好的影响。

1、思虑重重，压力太大
中医认为，忧思伤脾，而思虑归心所管，心属火，脾属土，从五行学上来说，火生土，火是土之母，如果思虑过重的话，人的胃口会下降，容易生病，从现代医学分析，那就是精神压力使得的，中国人更擅长用脑子，甚至是用心术，这样就会增加脾气受损的概率。

大家一定都听说过过劳死吧，过劳会引起很多问题，比如过劳肥，也就是越劳累，身体越容易肥胖。主要是因为过劳损伤了脾脏，脾气虚弱，代谢能力下降，能量无法代谢，就会堆积在身体里，那么人就会变得肥胖，大多数肥胖患者都是因为脾气使得的。

而这里所说的过劳，主要是因为心力交瘁，思虑重重。中医认为火生土，如果心被损耗太多，那么就无力生土，脾气会变得越来越虚弱，这就是为什么古代的文人，知识分子都是一副手无缚鸡之力的样子，这是因为他们用脑过度，心思太重，所以脾虚了。

2、久坐不运动
不管肌肉是过劳还是过逸，都会影响脾胃健康，过去人们以劳动为生，所以经常会出现过劳的情况，那么就会损耗脾气。现在大家的生活越来越好，但是体力活动却减少了，这样肌肉就会变成过逸，从而影响脾气。

如果经常久坐不运动的话，就会使得体内的垃圾毒素堆积，让人变得越来越胖，而且越来越虚胖。脾气虚弱代谢能力下降，脂肪消耗能力受损，那么废物和垃圾就会停留在体内，最终引起痰湿。

明代名医孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气”说通俗点，五脏六腑的运行就像一个圆圈，在这个圆圈里，脾胃是中心的轴，大多是围绕着它们来转。

中医说，胃是气血生化之源，人体需要的能量都要通过胃的转化，才能得到。所以，保护胃部刻不容缓。科学饮食，适量运动，经常喝一些养脾胃的茶，也是很有必要的。

中医著作《脾胃论》中说：丁香、沙棘、猴头菇等草本食材，有助于养护胃部，可以按照一定的配比制成小茶方。

人们也常说丁香不是治病的能手，却是调理脾胃的最佳帮手。

中医医书《千金翼方》里记载过1个养脾胃的食疗方：丁香猴头菇沙棘茶

准备：猴头菇、丁香、沙棘、茯苓、陈皮、山楂、佛手、大枣等9种天然药食组成，科学配比制成茶包，用沸水冲泡3-5分钟后饮用即可。

1、猴头菇历来被视作“养胃山珍”，能助消化、利五脏、补亏虚，有健脾养胃、补血益气之功效。

2、丁香堪称花草界的“健胃剂”，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力，对胃粘膜有很好的修复作用。

3、沙棘中含有大量氨基酸、有机酸等多种营养成份，可以促进胃酸的生物合成，刺激胃液分泌，具有消食化滞、健脾养胃、疏肝利气的作用。

脾胃不好、有口臭、湿气重的朋友，都推荐试试！早晚喝一杯，养脾胃不是一天两天的事，贵在坚持！