你知道吗？这样练太极拳可能让你少走几十年弯路！

“慢练”对于练太极的人来说是个老生常谈的话题，它在练太极的过程中有着极其重要的地位。可“慢练”究竟在“练”什么？我们要在“慢练”的过程中，达到怎样的目的与练习效果呢？实际上真正体会到慢练可以让你少走几十年弯路！

慢是打基础，基础不牢，地动山摇，我们在学习太极拳的过程中必须要按照太极拳的要求，从基本功开始入手， “心急吃补了热豆腐”，想不吃苦、不流汗、不用功一蹴而就是练不好太极拳的。基本功练好了，慢就是快。

慢是不能贪，学拳也是如此。师傅常说：“容易得到的东西，不是好的东西。”一套拳学会容易，学好不易。一套拳研究透了，别的拳只是形式而已。所以练一套拳就要练好，练精，真正让拳理在你的行拳走架中体现得淋漓至尽，把自己熔融到大自然之中，达到一种境界，进入一种状态。

慢是要求，太极拳的身法和拳式比其他拳种复杂得多，比如身法要求提顶吊裆、松肩沉肘、含胸拔背等；拳式的劲力变化也相当复杂。比如，太极拳的八门五步，必须通过慢练，才能在拳架中表现出来，体会出来；还有“立如平准，活似车轮”“不偏不倚，忽隐忽现”等等身法和劲力的变化，也都需要慢慢练习，才能体会出来。所以，只有慢练才能把太极拳的浑厚劲、内劲体会出来，表现出来。如果一开始就练得很快，你就很难体会到拳式的细微之处，不能练得正确。

慢是手段，练拳应当遵循循序渐进，有所侧重的原则，不可贪多求全。各项要求和标准可以逐步添加。比如，初学者可先在拳架练习里侧重练习某一项内容，比如先体会沉肩坠肘，在所有的练习里巩固这个要求，使之达到标准后，再加入其它训练内容。不可急功近利，全部都要，结果练来练去，全都做不到。

慢是体悟，缓慢是让你慢慢的熟悉每一个动作，每一个动作的用力部位，说白了动作慢的时候才会去细细的品味。就好比喝茶，你是牛饮还是细品呢？慢练为养，快练会伤；修心养性，修身养拳，全凭心意用功。