阿伟是一位高中的体育老师,身材高大,个子瘦瘦的,但是很有肌肉。人家也经常出没在健身房,有一群好朋友,最有意义的事情就是,他们那群热爱跑步的人,组织了一个群,每天晚上都会相约打卡,一起进行跑步。从一开始只有两三个人的团队,慢慢扩展到了一两百人,的确是非常厉害。
在追逐自己热爱的事情的同时,阿伟也带动了身边人跑步,让更多人加入到跑步的团队,一起收获更多关于运动的自在,快乐。这比我们单独一个人跑要有意义,也会更加快乐。当然作为专业的人士,阿伟也是很多人的老师,会给大家分享关于跑步的注意事项,跑步的时间、长短,也会解决很多人的疑问,简直是跑步的百科全书级别的人物。
阿伟在大学期间就开始坚持跑步,大学坚持了4年,之后在从事体育老师的8年时间里,他一直都在坚持着这个爱好,为自己的身体,为自己的健康,奔跑着。也因为跑步结识和带动了许多人去跑步,让生活更加充实有乐趣,很有意义。
同时,阿伟也在跑步中收获到了很多,比如每次往前迈出脚部的欢愉,每次奔跑在操场上,看着周边人一起跑的激动,每次跑完后大喊几声,烦恼都消失的痛快,每次运动后自己的身体更加轻盈,收获了健硕的身体,和美丽的心情。一旦坚持并热爱了,什么感觉都是最棒的了。
今天除了要和大家分享阿伟坚持跑步十二年之外,重点是要告诉许多人,在跑步期间需要注意的事项,可不能一不留神就跑偏了。这个偏不是跑歪了,而是跑错了。要介绍的是阿伟告诉的,关于跑步不能做的3件事情。
1、跑步的时候不能东看看西看看
跑步的时候我们讲究目光平视前方,然后集中注意力的往前看,尽量不要左看又看,东张西望的那种。这种情况是很容易在跑步中不能集中注意力,出现了分神的情况,不仅容易在跑步中引起受伤,也会让我们在跑步中很难坚持下去。
2、跑步的时候不要随意变换速度
有些人比较喜欢刺激,在刚开始进行跑步的时候就跑的比较快,一直一个劲儿的往前面冲刺,像是想要发挥一下,看看自己的极限在哪里。所以跑步前两分钟跑的很快,之后累了,就把速度降下来,慢慢感觉身体能接受了,又开启了高速模式。这样做的意义并不大,也不会对身体有太多好处,相反容易让我们产生疲劳,如果跑的太快,还可能会拉伤腿部肌肉。
3、跑步的时候不要戴着耳机
听音乐已经成为现在很多人的爱好,我们在公交车上无聊的时候,在车站等车的时候,都会不自觉的拿出耳机听歌。许多人觉得在跑步时候也很无聊,就会戴着耳机跑步。这样的做法是不值得提倡的,因为一方面你听不到外界的声音,容易出现危险,另一方面戴着耳机会影响你跑步的姿势和动作,稍微就显得没有那么专业了。私信我“跑步”或者“减肥”来找我要免费的跑步减肥计划教程。
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