每天坚持3分钟，提升视力、甩掉老眼花，日本眼科医生的方法

现代人过度用眼的情况非常多。因为手机、电脑、网络等电子产品的盛行，你能看到一些不爱学习的孩子鼻梁上也挎着个大近视眼镜。

对于中老年朋友更无需多说，人老了视力自然会受影响。可喜的是，当你有了视力问题，这套由日本眼科医生今野清志总结出的方法就派上用场了！

每天只要3分钟 提升视力拍一拍

眼睛的周围聚集了很多有助于提升视力的穴位。经常轻轻拍打眼部可以改善血液循环，为肌肉提供充足的氧，与穴位刺激互相促进，效果翻倍，让眼睛恢复原本的聚焦机能。

日本眼科医生今野清志曾在诊所对50名患者进行了监控调查，数据显示：

1、患者们使用拍打法仅数日，视力就全都得到了改善。

2、还有很多患者反映，“视野清晰起来了”“飞蚊症的黑影消失了”“肩膀酸痛、头疼等问题都解决了”。

3、有九成以上眼睛不好的人都会感觉脖子周围有不适感，在使用拍打法后他们都说不适症状有所改善。

这个方法的好处还在于，拍打时不用记住穴位正确的位置，就能轻松、准确、均匀地刺激到这些穴位，记住需要敲击的位置就可以了：

1、沿着眉毛上方，从眉间向鬓角方向敲击；

2、沿着眼睛下1厘米处，从内眼角向外眼角方向敲击；

3、从鬓角向头顶方向敲击。

练习拍打法时，有以下3个注意事项：

1、每只手除大拇指外的四根手指，用指尖同时接触面部皮肤，有节奏地敲击；

2、敲击的速度是1秒钟3次，从步骤(1)开始，5秒内一共要敲击15次，力度要稍微大点，但如果皮肤变红，则说明力度太大了；

3、力度要注意保持在“疼得舒服”的程度。

这个方法，从天天看书学习的孩子，到八九十岁的老人，都可以做，绝大多数人坚持一周就会感觉到变化，值得一用！

生活中对眼睛有益的食物

1、蔬菜类

西兰花、胡萝卜、菠菜、玉米等这类食物富含维生素a，维生素a具有很好的抗氧化作用，多吃可以保护眼睛。

2、水果类

橘子、猕猴桃、蓝莓等都是富含维生素c的水果，维生素c可以保护视力，蓝莓中含有一种色素，可以缓解眼睛的疲劳，多吃这些水果，对眼睛的好处也是大大的。

3、茶饮类

很多茶饮都具有护肝明目的作用，比如：决明子茶、枸杞茶等，都能够保护眼睛，缓解外界对眼睛的伤害，特别适合整天对着电脑工作的上班族。

专家介绍

孙伟 眼科专家

- 专家介绍 -

眼科主任，国医大师颜正华嫡传弟子，从事中医诊疗工作40余年。

- 擅长治疗 -

擅长治疗眼底出血、黄斑病变、青光眼、白内障、视神经萎缩等疾病。

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