1、推挡(或反手攻)转正手攻的衔接练习。
双方在连续推或反手攻的情况下,由一方先主动突然把球调到正手,然后双方采用正手连续攻,再把球调到反手,如此循环,一定时间后交换主动变线的一方,这样的练习也称两斜的练习。
这个练习是左右摆速训练的重点,也是提高相持能力的有效技术手段,还是压左调右和压右调左以及对攻战术的基础。
2、两斜对两直的练习。
即在单球来回的练习中,练习的一方始终打两条斜线,另一方始终打两条直线,一定时间后再相互交换。开始也是从轻到重,落点和打开的范围是从小到大,最后过渡到中等力量的练习。
这个练习主要是解决相持中能主动变线的问题,也包含对攻战术的练习。
3、推(攻)中主动侧身转正手攻的练习。
要求在连续推(反手攻)的过程中伺机侧身用正手拉或攻,上手后连续采用正手进攻技术,要求对方在自己连续侧身位进攻的情况下往正手位变线,自己根据对方变线的情况采用相应的步法移动衔接正手的扑打练习。
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