身高“抑制器”被发现，牛奶排在末尾，儿科医生：想长高就少吃

家住山东的小浩今年刚满13岁，在凤翔中学念初二。因为地处山东，身边的人都比较高大，所以父母从小就对小浩的身高有期待。事与愿为，小浩13岁的年纪，个子仅有158，甚至比同龄女孩的身高矮，父母都为小浩的身高感到苦恼，小浩自己也感到很苦恼。

每当在学校排队、站队时候，总站在第一排的小浩总会感到丢人、自卑。每天都琢磨着如何长高，开始每天喝牛奶补钙、每天坚持运动促进骨骼的发育。可是每次运动时，都会很难受头晕、想吐、大喘气，脸色苍白得紧。结果也差强人意，当小浩再次量身高时，1厘米都没有增长。

父母也总担心孩子身高就定型了，男孩子身高矮，以后找工作和找对象都不容易。趁着放假便带着小浩到医院检查，当时医生看了小浩脸色苍白的样子，就建议他做个血常规，很有可能是缺铁贫血，结果出来后便证实医生的猜想，小浩正是患有缺铁性贫血。

经过了解小浩日常生活的细节和因时候，医生随后叹息：正是因为平时吃太多阻碍铁吸收、没营养的食物，导致身体缺铁贫血，血液的营养运输不好，这才出现发育缓慢，身高自然被抑制。很多孩子就是因为身体缺铁、贫血而出现发育缓慢、个子矮的情况，影响一生，后面想补救也很难再长高。

孩子出现缺铁贫血，会有6种表现，家长需注意

面色发白，由于血红细胞的减少，皮肤会看起来没有血色。

智商会受到影响，变得笨笨的，不怎么机灵，反应迟钝。

晚上会变得烦躁、睡不好觉，年龄小的孩子可能会哭闹。

身体产生不适，经常头晕、想呕吐、消化不良、眼花等。

爱生病，免疫力下降，时不时的就感冒、要上医的。

活力减退，不愿意动，一运动就大喘气、叫唤难受。

身高“抑制器”被发现，牛奶排在末尾，儿科医生：想长高就少吃

1、高汤

在家里时，很多家长都喜欢制作高汤或是煲汤给孩子喝，但是这些食物脂肪含量较高，容易抑制胃酸分泌，影响铁的吸收，让孩子铁元素补充不及时，出现缺铁贫血的情况，

2、巧克力

巧克力是孩子都喜欢吃的甜食，家长也总是用巧克力哄着孩子。但是巧克力中含有的草酸物质是会阻碍铁元素的吸收的，让孩子难以得到铁元素的补充，促使缺铁贫血的问题出现。

3、牛奶

牛奶虽说可以补钙，家长给孩子吃些有助于长高。但是有些家长就会盲目给孩子补钙，无论孩子是否缺钙，就猛得给孩子喝奶。却不知道，喝太多的牛奶反而会影响铁元素的吸收，造成孩子缺铁贫血，另外还会给孩子的肠胃增加负担，产生积食、厌食的情况。

想要孩子不贫血、长得高，不妨参考医生指定小浩的调理方法，对娃的发育很有益

1、补充铁元素

对于孩子来说，不仅钙很重要，铁也很重要。它影响着血液的营养运输，对孩子的身高和智力都有一定影响，建议家长日常在做饭时给孩子添加些含铁的食物，就比如说猪肝、猪红、菠菜等。饭后再搭配些铁之缘儿童片，它含有的乳酸亚铁属于二价铁，进入身体后能够被直接吸收，孩子获得足够的铁元素，便可预防贫血并且改善贫血的问题，这样孩子的发育不受到影响，发育好，自然长得快、长得高。

同时富锌蛋白粉，让孩子得到一定的锌补充，保护脾胃不被铁元素刺激。另外补充一定的锌，保护脾胃、调节食欲，调理孩子不爱吃饭、食欲差的毛病。铁元素充足，营养吸收好，自然不会矮。

2、搭配维生素C补充

孩子身体多少都会有些铁吸收障碍，导致铁元素补充后，无法被身体所吸收，消化在肠道中，造成缺铁、贫血的问题产生，进而影响发育。家长没事就可以多给孩子补充些维C的食物，一方面增加身体对铁的吸收率，让孩子快速解决缺铁的问题，一方面则有利于提高免疫力，增强孩子体魄。