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血管的寿命决定寿命

著名心脑血管专家胡大一教授说：“一个人的动脉有多老，他就有多老。”这句话也印证了19世纪法国名医卡萨尼斯的医学名言——“人与血管同寿”。

武汉科技大学附属天佑医院心血管内科主任、主任医师韩红彦也表示，血管一旦出现看不见的“老化”，就可能导致全身各个系统和脏器随之衰退，可以说，血管一老，全身自然就跟着老了！

今日【血管】学习目录如下

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血管第 1 课：血管堵塞人体顿成“堵城”第 2 课：这几种行为最伤血管第 3 课：血管不好，从头伤到脚第 4 课：血管堵有很多征兆第 5 课：每天运动12分钟让你的血管不“生锈”

5大行为最伤血管

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第 1 ：大油大肉第 2 ：吸烟伤血管第 3 ：吃盐和糖过多第 4 ：不运动第 5 ：口腔细菌

血管不好

从头伤到脚

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头：影响认知。颈：诱发卒中。胸：动脉夹层。腹：主动脉瘤。腿：深静脉血栓。

血管堵有很多征兆

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1.突发胸闷，警惕肺动脉栓塞。2.胸痛，可能是冠心病、心梗。3.一侧肢体无力，当心中风。4.水肿、尿量改变，提示肾动脉堵塞。5.走路腿疼，下肢动脉堵了。6.脉搏减弱、血压低，上肢动脉堵塞。7.下肢不对称水肿，警惕下肢深静脉血栓。

每天运动12分钟

让血管不“生锈”

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动作1：仰卧在床上，双腿伸直放平，缓慢向上抬高45度，坚持2分钟。腹肌力量差的，也可单腿交换抬高，坚持2分钟，有利于帮助血液从四肢回流到心脏。动作2：端坐床沿或椅子上，双小腿下垂2分钟，这有助于心脏向下肢供血。动作3：再仰卧于床上，双腿伸直放平，双足“勾脚”、“绷脚”、“向内”、“向外”等连续运动2分钟，这样有利于下肢肌肉运动，以增强心脏与下肢血管的循环功能。

按摩胸腹护血管

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1.抚摩胸口。2.双掌重叠按摩胸腹。3.深呼吸双掌交错按摩胸腹。4.两手交替、拍胸捶背。