为了节后不发福
现在开始甩肉模式吧
在【全球健身指南】健身打卡开始!
你只要今天运动过
就在下面留言打卡
简单说说自己今天做了什么运动,做多久
遇到了什么问题······
敢不敢每天都来打卡?
快到过年了,一年一度敞开吃敞开喝
又要开始了,不论你是健身还是不健身
走亲戚串门总少不了吃吃喝喝
难道你想节后再开启甩肉模式?
为了节后上班上学更好的面对身边人
节前减脂大作战就要开始!
啥都不说了,MAX去年就是因为过年胖了
回来减脂不忍直视...
1.热身
锻炼部位:活动开身体
避免受伤
动作事项:每组40秒
每个动作1组
NO.2
锻炼部位:全身减脂
动作事项:每组30秒
每个动作2组
NO.3
锻炼部位:全身减脂
动作事项:每组30秒
每个动作2组
NO.4
锻炼部位:全身减脂
动作事项:每组30秒
每个动作2组
NO.5
锻炼部位:全身减脂
动作事项:每组30秒
每个动作2组
NO.6
锻炼部位:全身减脂
动作事项:每组30秒
每个动作2组
NO.7
锻炼部位:全身减脂
动作事项:每组30秒
每个动作2组
NO.8
锻炼部位:全身减脂
动作事项:每组30秒
每个动作2组
光说不练假把式,
运动完就打个卡再走呗
-END-
图文整编/健身男神MAX
图片来源网络 转载请联系MAX
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