每天只需10分钟就能练出腹肌和马甲线！

2017-02-05 全球健身指南全球健身指南

全球健身指南

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Intro 为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯！有趣、有用、有干货！增肌减脂、趣味资讯，健身路上，你我同行！

每个人都爱腹肌马甲线

在【全球健身指南】健身打卡开始！

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动，做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡？

拥有完美的腹肌马甲线

是所有男女共同的梦想！

平坦紧实的腹部

优美的肌肉线条

简直性感的不像话！

那么，我们如何才能快速地减掉

腹部上松松垮垮的赘肉

瘦出平坦腹部

练出性感马甲线呢？

只需要下面这5个动作

每天花费10分钟

腹肌马甲线离你还遥远吗？！

NO.1

动作事项：每组30秒

每个动作2组

NO.2

动作事项：每组30秒

每个动作2组

NO.3

动作事项：每组30秒

每个动作2组

NO.4

动作事项：每组30秒

每个动作2组

NO.5

动作事项：每组30秒

每个动作2组

光说不练假把式，

运动完就打个卡再走呗

-END-

图文整编／健身男神MAX

图片来源网络转载请联系MAX

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