秋分至秋风至，秋季备孕都得注意些啥？

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        今天是二十四节气中的“秋分”，秋分是二十四节气中的第十六个节气，一年又过去一大半了呢？秋分这天昼夜均分，以后天黑的也是越来越早了。秋分过后，一天冷过一天，“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”。备孕的姐妹们一定要好好注意加衣防感冒。

        我们都知道，秋天是适宜备孕的时节，那么，秋分过去了，我们在平常的备孕中都该注意些什么呢？今天我们就来好好聊一聊：

1、防感冒

        我们都知道，备孕期间尽量都不要感冒不要吃药，如今慢慢进入深秋，天气也日渐寒冷，处在备孕期间一定要做好防感冒的工作，尽量别让自己感冒了。

 

        秋季早晚温差大，可能中午还是很寒冷，但是一早一晚气温够低，建议亲们出门尽量都带件外套，不费很大的力气，但是随时穿脱做好保暖。另外，有些朋友觉得夜晚凉爽选择开着窗户睡觉，这个习惯也最好能改掉，开窗通风固然是好的，但是秋季夜晚寒凉露重，很容易导致感冒。

2、进补

        我们都知道，秋天是进补的时节，也就是俗称的“贴秋膘”。但是，其实秋分时节还是有秋燥的，进补食物不宜太燥进，建议进补以温润、清润为主，像是糯米、核桃、芝麻，另外，秋季蔬果丰富，宜以当季蔬果为佳。

        另外，提醒一点，秋分时节螃蟹正肥，很多朋友都知道怀孕之后就不能吃蟹了，那么就想着趁着还没怀孕饱饱口福吧！其实，备孕期间最好也要少吃为好。我们都知道螃蟹性寒，尤其是体寒、体虚的女性更应该注意。如果一定要吃要尽量要少吃！

3、运动

        秋季天高气爽，正适宜运动，上学的时候总爱召开秋季运动会就是遵循这样的道理。秋季不适合进行太过剧烈的运动，节假日可以选择登登山，参加一些户外的小运动量的活动。一定要注意秋季运动尽量避免岀汗过多强度太大的运动。

        祝愿备孕的亲们都能早日好孕！