《美国医学会杂志》曾刊文指出,人的大脑从30岁开始衰老;40岁后,人体新陈代谢逐渐变缓,大脑细胞功能随之减退,体力、记忆力、反应力下降,定位能力、身体协调性不及从前;60岁后,大脑以每年15%的速度萎缩。
最近,
北京协和医院出品的
“健脑神操”火遍网络
该院神经科医生亲身示范!
这4个简单的手指动作
每个动作每天做20遍
可以帮助锻炼脑神经
下面,我们净分解示范这套“健脑操”。
协和医院“健脑操”分解示范
第一节:双手五个手指依次对应敲击。
第二节:双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。
第三节:双手五个手指交叉抱拳。
第四节:双手五个手指依次伸出再依次收回。
专家表示,手指有很多神经连接大脑,手指操可以充分刺激这些神经,有助增强脑功能,预防或抑制认知障碍症的发展。
研究人员曾对做手指操的健康男性大脑做了测试,结果发现,其前额皮质(掌控记忆、学习等脑功能)的血流量比平时要多, 手指操强度小,对场地要求低,建议大家抽空时多练习。
这篇文章真的太重要了,快转给家人朋友们看看!
中国医学著作网
❤不要吝啬,欢迎扫码关注❤
中国医学著作网团队出品 | 原创精品 | 转载请注明出处
合作事宜 | 请联系工作人员
联系客服