夏天喝茶别乱喝，建议遵循“2喝3不喝”原则，讲究越多受益越多

随着夏天的深入，天气越来越热，炙热的太阳烘烤着大地，即使时不时来一场雷雨，也消减不了夏天的暑热。耀眼的太阳，蒸腾的暑气，无一不在向人们宣扬着夏天的热情，只不过这种热情让我们有点难以接受！

直面热烈的太阳，大家多少都有点被晒得虚脱了。这时候，相信大家都有自己应对夏天的小妙招，就比如说现在很受小年轻们欢迎的冷饮和冰镇西瓜，幻想一下，在炎热的夏日，我们坐在空调底下，一边喝着冷饮，一边吃着冰镇西瓜，爽翻了，人生简直直接达到了巅峰，只不过，饮完过后你的身体可能会向你提出抗议。

所以年长一些的人基本不会去找这种刺激，对于他们来说，一盏清茶足以抵抗夏天的暑热，不仅能够消暑解渴，还能及时补充身体所需的营养物质，对我们更是大有益处！

不过，夏天喝茶也不能乱喝，建议遵循“2喝3不喝”原则，讲究越多受益越多！

3不喝：

1、不喝久泡茶

首先，茶叶讲究的是即泡即饮，这样才能喝出茶叶的自然香味，口感也会更好。而且久泡茶由于放置时间过长，空气中的灰尘进入茶中，使茶叶变得不再干净。

况且，夏天天气炎热，放置过久，会很容易滋生细菌，这时候，它已经不再是一杯茶了，而是一杯脏水，实在是不宜饮用！

2、不喝过浓茶

在《饮茶决》中有提到：“淡茶温饮最养人，喝茶过浓犯茶瘾”！说的便是不宜饮用浓度过高的茶。因为茶汤过浓，茶叶内所析出的物质会严重超标。

这样的茶汤喝起来会很浓郁厚重，还很苦涩，它已经失去了茶叶原本的那种清淡自然的香甜味，让人难以下咽。而且这样的茶喝下去会很容易上瘾，甚至还会有“茶醉”的状况发生！

3、不睡觉前喝茶

众所周知，茶叶中富含咖啡碱和茶多酚等物质，所以喝茶可以起到很好的提神效果。但是，在晚上，实在是不宜饮用茶水，尤其是对于那些睡眠质量不是很好的人来说，晚上喝茶无疑是让原本就差的睡眠质量更加的雪上加霜。

所以在晚上，最好不要喝茶，如果实在是想喝的话，也尽量喝一些清淡的茶。

2喝：

1、喝红茶

红茶是一种全发酵型茶叶，它比未发酵的茶叶刺激性小，茶性温和，内含物质丰富。在夏天喝茶，可以消暑解渴，还能很好的缓解困乏，更能及时的补充夏天出汗身体所流失的水分。而且红茶的口感甘甜醇爽，韵味十足，不像白开水那样寡淡，让人更容易接受。

代表茶：仙雾凤茗

此茶在巴蜀之地非常的深入人心，而且它深入人心的不仅仅是那卓越的品质，还有超高的性价比，它的价格很实惠，是一款实实在在的老百姓的口粮茶。

而且它出自四川省筠连县，属于筠连红茶，在筠连红茶中有着很高的地位，更是当地大区域品牌“天府龙芽”的地标授权产品，有着“中国国家地理标志性产品”的标志。

此茶的茶树生长于大山之中，那里海拔高，常年与云雾为伴，林木茂盛，雨水充沛，自然环境良好，非常适宜茶树生长，在这里生长的茶叶都非常的鲜嫩肥壮，厚实饱满，营养物质丰富，香气十足，口感绝佳！

特点：其干茶条索紧结匀净，壮硕饱满，乌润微卷，还能闻到一股浓郁甜爽的橘糖香气，非常好闻；成汤后，汤色红艳明亮，干净清透，茶香浓郁持久，香气高扬，闻着就有一种甜甜的感觉，让人忍不住想喝；品之，那滋味甜爽香醇，清鲜温润，入口温润绵绸，是一款难得的好茶！

2、喝绿茶

绿茶，是一种不经发酵类茶叶，有着绿汤绿叶的特色，喝起来清鲜爽口，在夏天饮用，可以起到很好的消暑解渴的作用，能让人保持清爽，自然清凉。还能缓解困乏，舒缓干燥，滋润嗓子。

代表茶：信阳毛尖

信阳毛尖是中国十大名茶之一，又称“豫毛峰”，产自河南省信阳市，是河南省著名特产之一，在民国初期，因信阳市盛产品质上乘的毛尖绿茶，所以就将其正式命名为“信阳毛尖”。它以其独特的品质，与贵州茅台同获巴拿马万博会金质奖，还曾在国家评比中，取得绿茶综合品质第一名，有着“绿茶之王”的荣誉称号。

特点：其干茶紧细圆直，挺直光滑，茶毫尽显，看起来色泽翠绿，鲜润干净，不含杂质；冲泡后，汤色鲜嫩明亮，香高持久，清鲜甘甜；喝起来更是浓醇鲜爽，回甘生津，让人齿颊留香，回味绵长！