中医：阳入于阴则寐，阳出于阴则寤，人与自然呼应，可入睡，能熟睡

 《素问·金匮真言论》中论述：
平旦至日中，天之阳，阳中之阳也；
日中至黄昏，天之阳，阳中之阴也；
合夜至鸡鸣，天之阴，阴中之阴也；
鸡鸣至平旦，天之阴，阴中之阳也。
故人亦应之。既天地阴阳有固定的盛衰消长，人体阳气亦有固定的消长出入。
平旦，人体阳气随外界阳气生发由里外出，机体开始一天活动；
中午，人体阳气达到鼎盛；
黄昏，阳气逐渐开始下降；
夜晚，阳气潜藏于人体内部，则进入睡眠状态。阳入于阴则寐，阳出于阴则寤。
PS：
中医认为阴阳相互依存，“阳生阴长，阳杀阴藏”。“阳气根于阴，阴气根于阳，无阴则阳无以生，无阳则阴无以化”。