你是不是大便之后,冲不干净?
你是不是早晨起床舌头有“齿痕”?
你是不是大白天的浑身乏力,疲惫?
你是不是四肢瘦弱,却挺着一个“大肚腩”?
老中医告诉你,这都是湿气重惹的祸!
湿气分为两种,一是外湿,另一是内湿。两种湿气各有特点。
外湿喜欢和别的邪气相互勾结,狼狈为奸,湿邪遇风邪则为风湿,要驱风很容易,但是一旦形成了风湿,往往就会导致慢性疾病,难以祛除。
脾脏是人体内的运化器官,最怕便是湿气。湿气过重会导致脾虚,而脾虚又会加重湿气,二者互为因果,因此,如果不及时地健脾祛湿的话,湿气的症状会越来越严重,从而导致色斑、面部暗黄、虚胖、痤疮等,甚至还会导致脂肪肝、哮喘、肝胆疾病等。
祛除外湿要以散为主,祛除内湿要以消为主。一定要注意内外湿很容易相互结合,有内湿的人更容易被外湿侵犯,而外湿侵入后又会加重内湿,形成恶性循环!
中医祛湿小妙招
蒲公英
蒲公英很适合治疗湿热之症,可燥湿清热,《本草纲目》记载:“蒲公英解食毒,散滞气,化热毒”,能够泻火除湿,有效改善湿热所导致的恶心、痤疮等问题。
马齿苋
《本草正义》有载:马齿苋能够散血消肿、解毒通淋、利水祛湿。马齿苋味甘酸,入心、肝、脾、大肠经,马齿苋还富含维生素和胡萝卜素等营养成分,能有效抗衰老。
芡实
性味甘、涩、平,入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。
薏米
薏米被誉为“世界禾本科植物之王”,是健脾祛湿效果最好的食物。唐朝中医经典《新修本草》记载薏米“味甘,微寒,无毒。除筋骨邪气不仁,利肠胃,消水肿,令人能食。久服轻身益气。”
目前市面上最多的薏米是,云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米以及福建的享米。享米产于福建省莆田市仙游县龙华镇金沙村,因曾是皇家贡品而得名,别名玉芦、玉珠珠,脱壳后称薏米,是仙游县著名的土特产,早在宋代就大面积栽培,已有上千年历史,在明代更是贵为朝廷贡品。
在中国众多的薏米中,当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。所以就流行了,只有能做为贡品和薏米才能被称为享米
在金沙村当地有句民谣这样唱道:'享米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳。
在众多地方的薏米中,享米是颗粒最小的,从中医的角度来讲享米的颗粒越小,药用价格也就越高。
李时珍《本草纲目》中所记载的享米正是采集于金沙村的享米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的享米。也是目前唯一有国家地理保护标识的享米。
享米红豆粥
材料:享米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法:
1.先将享米、红豆等洗净,
2.将红豆、糙米、享米提前浸泡1小时。
3.把所有的材料都放入炖盅,再加入适量的水,用文火炖3小时,
4.根据个人的口味加入适量冰糖,即可食用。
为了更好的效果,可以根据自己的身体情况,添加其它的材料。
皮蛋瘦肉享米粥
材料:享米、瘦肉、皮蛋
做法:
1.在一个大锅中加入米饭,享米和水
2.当粥开始变得稀烂粘稠后,加入瘦肉
3.加入皮蛋和盐混合均匀,再煮2分钟即可
结语:
你觉得蒲公英泡茶好喝吗?
你还知道哪些享米粥的做法呢?
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