宫寒可以吃什么水果平性水果
代表：苹果、葡萄、菠萝、百香果、柠檬、番石榴、柳橙等
平性水果的寒热性质并不明显，相较之下更平和一些，不管是寒性或是热性体质都，都可以选择食用，所以，对于宫寒的女性来说，是可以食用一种水果，对身体不会有什么过多的影响，且还能提供需要的营养。
比如苹果性平，味甘，有利于平稳血糖，并降低胆固醇；同时，又可以促进胃肠蠕动，帮助体内废物的彻底排出，又能改善呼吸系统和肺功能，避免污染物的影响。而葡萄性平、味甘酸，具有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、利小便等功效，经期易体乏，面色苍白，气短的女性，可以适量吃些葡萄来帮助改善不适。
温性水果
代表：荔枝、桃子、龙眼、山楂、金桔、红枣等
温性水果大多具有祛寒补虚、消除寒症的功效，可以促进机体的能量代谢，促进人体热量的增加，非常适合寒性体质的女性朋友食用，宫寒的女性平时可以适量多吃些，加帮助调理体质。
比如荔枝性温，味甘酸，具有补脑健身，开胃益脾，健脾生津，理气止痛等功效，可改善胃寒疼痛，失眠，健忘，多梦等症，并促进新陈代谢，延缓衰老；桃子性温，味甘酸，具有养阴、生津、润燥、活血等功效，可改善便秘、痛经、自汗、盗汗、低血糖、缺铁性贫血等症。
热性水果
代表：榴莲、樱桃等
热性水果，指的是热量高，且糖分高的水果，也是一种相对适合宫寒女性食用的水果。但是，不管什么有营养的食物，都不会吃得过多，否则也会对身体造成一定的负面影响。
比如榴莲性热，具有活血散寒，缓解痛经的作用，特别适合宫寒痛经的女性食用，可改善腹部寒凉，促进体温上升；樱桃能益脾胃，滋养肝肾，涩精止泻，其中含有较高的铁，可以缓解贫血，且还有多种维生素、钙、磷等矿物元素，非常营养。
宫寒不能吃什么水果凉性水果
代表：西瓜、梨、香蕉、火龙果等
凉性水果是指性寒的水果，大多具的解燥热的功效，但是不能多吃，会给身体带来坏处，通常夏天的水果多属于寒凉性的，宫寒的女性要特别注意，不宜过分贪食。
比如西瓜具有利尿的作用，同时对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好，但吃得太多易引起腹泻，胃痛等；梨具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但是吃太多容易引起肠胃功能紊乱，一般体质虚寒者都不能吃太多的凉性水果。
寒性水果
代表：香瓜、奇异果、柿子、荸荠等
寒性水果指的是热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少的水果。寒性水果都具有解燥热的作用，经常热性体质，容易脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘等症状者可以适量多吃。
比如荸荠性寒，可以可以促进人体代谢，还具有一定的抑菌功效，但是月经期间、脾胃虚寒、以及血虚、血淤者要谨慎食用；柿子味甘、涩，性寒，具有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津等等作用，但是宫寒的女性不能多吃，尤其在来例假的时候更要注意食用。
宫寒怎么调理比较快日常进补
宫寒的女性一定要合理膳食，切忌为了追求苗条而刻意节食减肥，平时可以多吃些暖身的食物，比如韭菜，桂圆，核桃，生姜，花生，大枣，牛肉等等食物。
中药泡脚
泡脚是改善宫寒一种非常有效的方法，坚持每天晚上泡脚，一段时间体质可以得到有效的调整，症状比较严重者，可以通过艾叶、生姜、花椒来煮水泡脚，改善体质效果会更快些。
经前调养
在来月经前的一个星期左右，每天用红糖，生姜，红枣来煮水喝，或者将生姜换成艾叶也行，可以散寒暖身，补养气血，让经期更好的排除淤血，同时，还能有效防止痛经的发生。
多多运动
寒性体质尤其需要通过运动来改善自己的体质，经常快走，或是慢跑等等，都能有效促进体内的阳气生发，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，让子宫得到温煦。
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