10年老中医告诉你，想要长寿，那就每天来一点这些食物吧！
牛肉
牛肉中不但有富足的脂肪和热量，还含有大量的锌。锌有助于白细胞的天生，能进步机体的免疫本领，而这种微量元素在牛肉中的储量最为富厚。
地瓜
地瓜不但含有富厚的纤维素，味道香甜适口，其所含的胡萝卜素也相称富厚，常吃地瓜，可谓一举多得。
酸奶
酸奶中含有大量的乳酸菌，乳酸菌是肠道清道夫，它在肠内停顿，能使肠道菌群的组成产生有益变革，促进体内消化酶的排泄和肠道蠕动，扫除肠道垃圾、克制糜烂菌的繁殖。每天喝 250~500克酸奶，可维持肠道正常菌丛均衡，调治肠道有益菌群到正常程度。
茶
水果与蔬菜中虽含大量抗氧化剂，但红茶与绿茶中抗氧化剂的含量，比任何蔬菜及水果都多。因此，老人每天喝上一杯绿茶或红茶，能得到富足的抗氧化剂，既提神又保健。
10年老中医告诉你，想要长寿，那就每天来一点这些食物吧！
联系客服
