男人想提高自己的肾功能，这8种食物不可少

我爱吃美食

2017-05-113评

一、山药

作为具有补肾作用的药、食两用之品，山药占据着“老大”的位置。山药即是中药，也是美食，现在可是药食两用了，越来越多的山药美食都出现了，多吃山药，一个人一天吃山药50-200克即可，可以补肾益精。

二、枸杞

枸杞子补肾，这个被运用到饮食中了，尤其是炖汤用的最多，最简单的还有冲水喝枸杞茶，抗衰老补肾气，一天吃20-30颗就行了。

三、乌豆

红枣50克、乌豆50克、桂圆肉15克，直接清洗干净之后，三小碗清水小火慢炖，等水熬到三分之二即可食用，补肾益气。

四、百合

对于百合有助于滋阴养神，尤其是西洋参百合粥，可是滋补的好美食。西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

五、泥鳅

水中人参，含钙铁磷、蛋白质很丰富，食用泥鳅可以补肾强精、提高免疫力和男性肾功能。

六、羊肉

温补、强身、壮体的肉类上品，不仅营养丰富，还含有微量性激素，有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。