豆腐和它一起炒，比大鱼大肉还好吃，男人吃了晚上能坚持30分钟

韭菜是娇嫩鲜美的起阳草，也是现今的威而刚，不但是调味的佳品，而且是富含营养的佳蔬良药。韭菜中除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，最有价值的是含有丰富的胡萝卜素与维生素C，在蔬菜中处于领先地位。

韭菜炒豆腐

食材：豆腐一块，韭菜一把，葱蒜，胡萝卜，，生抽，盐，鸡精

步骤

1，豆腐入油锅中煎至两面微黄，盛出备用。

2，韭菜摘洗干净，切段备用。

3，葱切丝，蒜切瓣，胡萝卜切片。

4，油锅烧热，加入蒜瓣，葱丝，炒出香味。

5，下入豆腐，翻炒两分钟。

6，倒入韭菜，翻炒至韭菜微软。

7，加入少许生抽，翻炒，最后撒入少许盐，鸡精即可。